Nutrición a los 70

¿Lucir como de 40 a la edad de 70? Para muchos, esto suena como menos inverosímil, si no fantástico. El proceso de envejecimiento afecta inevitablemente a la salud, que a su vez afecta la figura y el aspecto general. Sin embargo, el Universo tiene un gran ejemplo de cómo se puede conservar la figura juvenil ya de camino por la séptima década.

La heroína de nuestra historia se llama Norma Williams, y con una estatura de 170 cm, no pesa más de 60,5 kg. Norma se ha convertido en una celebridad local y un ejemplo a seguir gracias a la dieta especial, la misma que te trae hoy ¡Simplemente genial!

CÓMO MANTENERSE DELGADO Y QUÉ COMER PARA NO ENVEJECER

«Me di cuenta de que estaba en mi mejor forma», comparte Norma Williams con los periodistas, afirmando que nunca aspiró a una apariencia de modelo, sino que solo quería tener una figura que fuera agradable de ver.

Periodistas y fanáticos bombardean a la célebre dama con preguntas sobre su apariencia y los secretos para mantenerse en una forma asombrosa, y siempre quedan sorprendidos al recibir la misma respuesta: Sin almuerzo, solo un delicioso desayuno, una copiosa cena, acompañada de una botella de vino y un plato completo de bocadillos antes de ir a la cama. Parecería que ese menú es incompatible con la talla S que usa Norma.

  1. Desayuno
    El día no comienza con un café o una comida antes de ir al trabajo, pero el trabajo de la italiana nacida en Gran Bretaña es responsable: Dirige un negocio de alquiler.

    Norma se adhiere a la regla de oro, que es mencionada por todos los chefs famosos (incluidos Oliver Wood y Sergey Kalinin, de cuya invaluable experiencia ya hablamos anteriormente). La regla dice: no cargues el estómago temprano en la mañana, ya que todavía está durmiendo. El desayuno debe estar más cerca de las 12. Para el desayuno, ella prefiere comer un croissant con miel, regado con un capuchino doble.

  2. Almuerzo
    Como tal, no hay almuerzo en el horario de la dama, sino un refrigerio de frutas. Suele degustar plátano, naranja y algún tipo de fruta de temporada.
  3. Cena
    La cena incluye suficiente proteína. Puede ser un trozo de pechuga de pollo o pescado blanco con brócoli, champiñones, ejotes y salsa de soja. Todo esto se cuece en aceite de oliva, espolvoreado con nueces o semillas. A Norma le encanta el aceite de oliva y trata de agregarlo a todas partes.

  4. Vino con snacks
    Otro elemento imprescindible del menú es el vino tinto. Norma nunca bebe vino antes de las 7 p.m., y solo acompañado con ciertos bocadillos: un par de paquetes de galletas saladas, un paquete de nueces con frutos secos, galletas de arroz con chocolate (hasta 6 piezas) y yogur con una cucharada grande de miel. Norma Williams bebe aproximadamente media botella casi todas las noches.

Si observas el menú italiano, este está perfectamente planeado. Norma ha reducido las comidas principales a dos al día para no sentir hambre: desayuno cerca de las 12 del mediodía, cena a las 6, y también un refrigerio en el medio y vino con bocadillos antes de acostarse.

Es discutible si el vino es necesario, pero es muy rico en antioxidantes, y gracias a ello la piel de Norma se ve de 30, o incluso más joven. De hecho, muchos especialistas recomiendan el vino tinto para la salud de la mujer.

La cena de proteínas también es por una buena razón. Norma se dedica al fitness y le encanta caminar, ejercicios necesarios para mantener el cuerpo en buena forma. Y para mantener la función muscular, la proteína es imprescindible, especialmente a esta edad.

Norma Williams le ha demostrado a millones de mujeres que la edad no es un obstáculo para tener un cuerpo hermoso, delgado y saludable. Su dieta simple contiene los fragmentos clave de la dieta de las mujeres francesas (a saber, croissants para el desayuno y vino para la segunda cena), así como reglas bien conocidas de una alimentación saludable. Y además, un poco de ingenio con un buen menú.

¿Qué te parece el enfoque de la ingeniosa italiana? ¡Creemos que el resultado es simplemente impresionante! Cuéntanos tu opinión en los comentarios y no olvides compartir este enlace con las amistades de las redes sociales.

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