Todos los dietistas aseguran que el camino a alcanzar un cuerpo y una mente de lujo, solo dependen de la dieta correcta, y de un buen estilo de vida. Dietas hay miles, como las muy radicales, que son seguidas por aquellos que quieren alcanzar los resultados deseados mucho más rápido. Sin embargo, ¿son realmente eficientes? La pregunta es discutible. Pero una cosa sí es cierta: como resultado, obtendrás una mala noche de sueño y algún que otro tipo de daño para tu salud.
«Simplemente Genial» te ofrece una de las dietas posibles a seguir durante 7 días, sin poner en tela de juicio tu salud. El objetivo principal no es perder kilogramos, sino limpiar el cuerpo de toxinas y deshechos del metabolismo. Pero, ya que estos dos conceptos van en la mano, nada te impedirá deshacerte de esas libritas de más en tan sólo una semana.
- Día 1. Bebida
Para comenzar a adelgazar, vale la pena solo beber. Muchas personas creen erróneamente que para beber solo está el agua. También se puede tomar té verde, o un caldo sin grasas. Volviendo al agua, sólo se debe beber agua tibia, no fría ni caliente. Por supuesto, las bebidas carbonatadas y los zumos quedan excluidos.
- Día 2. Verdura
La dieta del segundo día consiste exclusivamente en hortalizas frescas. Puedes comer pepinos y tomates, zanahorias y pimientos, cebollas y col blanca.
- Día 3. Bebida
La dieta del tercer día es exactamente igual a la del primer día. Bebe más agua. También es permitido beber un poco de caldo graso.
- Día 4. Fruta
Fruta fresca es algo con lo que puedes mimarte este día. No hay restricciones. Puedes comer naranjas, plátanos y manzanas. Los nutricionistas aconsejan incluir el kiwi y el pomelo en la lista, ya que estos dos últimos frutos son quemadores de grasas, por naturaleza.
- Día 5. Proteína
Para el quinto día, tu objetivo principal es saturar tu cuerpo con proteínas. La dieta debe consistir en pescado hervido o una pechuga de pollo, huevos y yogurt. Divide estos productos en cinco raciones pequeñas, que debes comer durante el día.
- Día 6. Bebida
Regresa a donde empezaste. Es importante saturar tu cuerpo con la cantidad de líquido necesaria. Bebe agua, té y caldo.
- Día 7. Comidas balanceadas
El menú del día final de la dieta está diseñado para ayudarte a retornar, sin problemas, de la dieta a la normalidad. Cocina 2-3 huevos duros. Prepara una ensalada de frutas y verduras, bebe caldo y sopa. Usa una cantidad mínima de sal, durante la preparación. No comas comidas grandes, o harás que tu cuerpo se sienta estresado.
Tu estilo de vida y peso dependen únicamente de ti, por lo tanto, en tus manos está la capacidad de cambiar las cosas. ¡No lo dejes para después, comienza de inmediato a sanar tu cuerpo! Los resultados no se harán esperar… Comparte este útil consejo con tus amigos…
