¿Por qué necesitamos gimnasia para la mente? La respuesta a esta pregunta es muy simple: mantener el pensamiento claro por más tiempo. Los científicos han demostrado que el entrenamiento constante y el entrenamiento intensivo nos ayudan a ralentizar significativamente el deterioro cognitivo de nuestro cerebro relacionado con la edad. Aprender en la infancia y la adolescencia es fácil, pero en la edad adulta se convierte en un auténtico reto. Sin embargo, nunca debes parar. Sólo así se puede estar en su sano juicio y tener una mente sobria hasta la vejez.
GIMNASIA PARA LA MENTE
Dicen los expertos que la mejor actividad para mantener las funciones cognitivas a un alto nivel es el estudio de lenguas extranjeras, así como tocar instrumentos musicales. Ambos involucran muchas áreas del cerebro, obligándolo a estar en tensión y crear más y más conexiones nuevas.
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Gracias a una gran cantidad de conexiones de este tipo, pensamos más rápido, resolvemos problemas complejos más fácilmente y, en general, nos mantenemos cuerdos por más tiempo. Al estar comprometidos en una actividad mental compleja, parece que estamos trabajando para nuestro yo futuro. Esto es comparable a ahorrar dinero para la jubilación.
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Por supuesto, no todos tienen la oportunidad de estudiar inglés o tocar el violín. Sin embargo, de vez en cuando también puedes forzar tu mente con tareas especiales de atención y lógica, por ejemplo. Hoy hemos preparado para ti algunas de estas opciones.
- Tabla de entrenamiento para la mente
Es en este plato que muchos han estado entrenando desde principios de los años 70. ¿Cómo hacerlo? Solo necesitas anotar el tiempo e intentar encontrar en las celdas los números del 1 al 43. Después de terminar, mira cuánto tiempo te tomó hacer esto. Los que lograron hacerlo en menos de 2 minutos están realmente atentos. Pero para aquellos que tardaron más de 5 minutos, vale la pena hacer un buen entrenamiento.
- Imágenes en las que necesitas encontrar diferencias
En total, necesitas encontrar 10 diferencias. En la infancia, muchos amaban mucho esas tareas. ¿Por qué no intentas divertirte así ahora?
- Gama de colores
La esencia del problema es simple. Es necesario colocar en fila varios objetos de la misma forma, pero de diferentes colores. Luego, durante dos minutos, memoriza la secuencia de estos elementos. Trata de escribir esta secuencia de memoria y luego compárala con el original.
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DEL EDITOR
Hay muchas tareas de este tipo. Elige las que más te gusten y practica durante unos minutos todos los días. Y, por supuesto, no te olvides de leer. Será especialmente útil si comienza a leer no solo ficción, sino también libros de no ficción. Solo 10 páginas al día profundizarán tu conocimiento y te ayudarán a pensar más rápido. Además, la lectura regular mejora en gran medida nuestro habla y la capacidad de expresar nuestros pensamientos con claridad.
¿Te ha resultado interesante y útil lo leído en nuestro artículo? Escríbenos en los comentarios cómo resolviste estos ejercicios y si no lo lograste, no te desanimes, habrás entrenado un poco tu cerebro, solo sigue ejercitándote. Danos un Me Gusta y comparte con las amistades de las redes sociales este post y sobre todo tu opinión, sin dudas ayudará a enriquecer nuestro trabajo.
