¡Menú para una familia de 3 personas para una semana! Ya no tendrás que pensar qué cocinar…

¡Ardemos en deseos de compartir con nuestros queridos lectores un truquito muy útil! Es ideal para una familia de tres, en la que ambos padres trabajan, y el niño va a la escuela. Como resultado, tanto los adultos como el niño comen en casa. Y, por supuesto, durante la semana, a lo mejor alguien viene de visita.

Sobre cómo comprar los productos de una vez, a fin de no estar parada frente a la estufa todas las noches, inventando un nuevo plato, les contará la redacción de «Simplemente genial». Al final del artículo, encontrarás una lista de alimentos para toda la semana, que se puede imprimir y llevarla consigo a la tienda.

Esta gama de productos será útil incluso para aquellas amas de casa que se proponen preparar las comidas de su propia elección, eligiendo recetas a su gusto. Nuestra cuenta regresiva comenzará el sábado, ya que a menudo, es el fin de semana cuando muchos de nosotros hacemos compras de comestibles.

Menú de inicio para la semana

Desayuno

Por la mañana, preferimos comer lo habitual – sin aditivos. Asegúrate de comenzar el día con requesón y crema agria. Se puede hacer un delicioso complemento de frutas para cubrir el requesón: para ello, es necesario moler con una pequeña cantidad de fruta en la batidora y mezclarla con azúcar.

Este aditivo dulce se puede almacenar en el refrigerador por mucho tiempo. También para el desayuno se puede cocinar panqueques, rellenos con queso cottage casero.

El queso cottage en el desayuno se puede alternar con harina de avena. Gachas de avena, huevos fritos o hervidos y salchichas – pueden ser una increíble y deliciosa combinación. También en el desayuno, a menudo, preparamos los sándwiches y los llevamos para comer en el trabajo o en la escuela.

Para su preparación, necesitarás dos recipientes de plástico pequeño: en uno se pone el queso cortado y en el otro – la salchicha. Por la mañana, cada miembro de la familia puede hacer su propio sándwich favorito.

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Sábado, domingo y lunes

Para la cena en estos días, se necesita preparar chuletas de pollo con anticipación. La mitad de las chuletas deben prepararse inmediatamente, y el resto se puede ir friendo durante la semana.

Como guarnición, se recomienda consumir verduras asadas y champiñones. Para ello vamos a cortar las setas, calabacines, zanahorias, añadir las especias y los condimentos favoritos, y luego hornearlos durante 20 minutos a 180 grados. ¡En la temporada de verduras, no te olvides de preparar ensaladas frescas!

Martes, Miércoles, Jueves

Nuestra editorial sugiere el consumo de carne al horno en estos días para la cena. Uno de los elementos de la lista – un pollo entero. Es necesario cortar y separar la pechuga. El resto lo hierves y lo congelas. Durante tres días, es necesario descongelar pequeñas cantidades de carne y cocerlas al horno.

Como guarnición, te proponemos cocinar arroz con espinacas. Para ello, hierves el arroz a la manera familiar y fríes la cebolla con las espinacas en mantequilla. Cuando el arroz está listo, se debe unir a lo frito y adicionarle 100 gramos de mantequilla.

Es necesario moler la pechuga de pollo y hacer carne picada para las albóndigas. Más adelante, se puede cocinar sopa vegetal con albóndigas.

Viernes, sábado

Para la cena en estos días se puede cocinar hamburguesas caseras, y decorarlas con patatas hervidas.

Dulce

No gastes mucho tiempo preparando postres complicados, te recomiendo hornear una rápida torta Clafoutis. Puedes prepárala con cualquier fruta y bayas.

Y aquí es una lista de los productos necesarios para una semana!

Productos

  1. 2 litros de leche
  2. 1 l de yogurt
  3. 1 kg de queso cottage casero
  4. 600 ml de crema agria
  5. 400 g de mantequilla
  6. 1 kg de harina de avena
  7. 5 kg de frutas (fresas, cerezas, albaricoques)
  8. 2 kg de pepinos
  9. 2 kg de tomates
  10. 300 g de eneldo
  11. 300 g de espinacas
  12. 200 g de las hojas de lechuga (para los sándwiches)
  13. 0,5 kg cebollas
  14. 1 kg de patatas
  15. 15 huevos
  16. 1 kg de harina
  17. 2 barras de pan (según se consume en tu familia)
  18. 1 palo de salchicha
  19. 500 g de queso duro
  20. 0,5 kg de salchichas
  21. 2 kg de calabacines
  22. 1 kg de zanahorias
  23. 300 gramos de setas
  24. 1 pollo
  25. 2 kg de pechugas de pollo
  26. 1 kg de arroz
  27. 0,5 kg de carne picada (de cerdo o de carne de res)

¡Esperamos que nuestro menú y la lista de productos te sean útiles! Asegúrate de contarles a tus amigos acerca de estos prácticos consejos .

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