¿Quién dice que no se puede adelgazar con placer? Solo prueba esta maravillosa dieta, y verás…

¡La grasa te puede ayudar a adelgazar! No, no se trata de un chiste. Por paradójico que parezca, está probado que consumir determinados productos grasos elimina el exceso de peso corporal, a la vez que reduce las crisis de ansiedad y hambre, y favorece la salud en general…

Entonces, ¿Cuál es el secreto de esta dieta? Muy simple: Se trata de un sistema energético basado en el consumo mínimo de azúcar y almidón, y máximo de alimentos sólidos, ricos en grasas, proteínas y fibra.

Dieta de la grasa

Esta revolucionaria dieta nos llega desde Suecia, donde adquirió gran popularidad, antes de arrasar con el mundo entero.

¡Su principal ventaja es que no necesitas morir de hambre durante el proceso de pérdida de peso! Puedes adelgazar con facilidad y placer, pues los platos grasos eliminan el deseo de consumir dementes cantidades de alimentos.

Tampoco tienes que preocuparte por el consumo de porciones razonables. Incluso si, al principio, ves que comes de más, no te preocupes. Después de un par de días, tu cuerpo se reconstruye y se satura rápidamente.

Qué se puede comer

  1. Carnes, pescados, aves de corral, mariscos
  2. Huevos
  3. Bacón, jamón, cuello, jamón, tocino
  4. Salchichas. Solo ten en cuenta que el producto sea lo más natural posible, de muy alta calidad y con un mínimo de aditivos
  5. Nata, con un 30-40% de grasa
  6. Crema agria, la más grasa
  7. Requesón, el más graso
  8. Quesos sólidos, cremosos y untuosos: Gorgonzola, Brie, Camembert, Mozzarella…
  9. Todo tipo de salsas, sin azúcar añadido
  10. Aguacate
  11. Hortalizas de todo tipo: pepinos, tomates, pimientos, col, coliflor, brócoli, calabacín, berenjena, espinacas, judías verdes, espárragos, lechuga y otras verduras
  12. Rábanos
  13. Aceitunas
  14. Limón, Lima
  15. Setas
  16. Tofu
  17. Mantequilla
  18. Aceites vegetales bajos en ácidos grasos Omega-6: coco, linaza, oliva, aceite de colza (prensado en frío)
  19. Semillas y cereales bajos en carbohidratos: Chía, lino…
  20. Bebida: agua con y sin gas, té, café sin azúcar, café con nata

Qué se pueden comer en cantidades limitadas

  1. Bayas, preferentemente las ácidas
  2. Nueces
  3. Calabaza
  4. Edulcorantes naturales: Estevia, eritritol
  5. Vino seco
  6. Vodka, whisky, gin, brandy, Ron, Tequila

Qué no se debe comer

  1. Leche, kéfir
  2. Zanahorias, remolachas, cebollas
  3. Guisantes verdes
  4. Chocolate
  5. Mantequilla de girasol
  6. Productos de harina de azúcar
  7. Cereales: avena, alforfón, hojuelas de maíz, muesli
  8. Arroz
  9. Macarrones, fideos, pasta
  10. Frijoles (rojo, blanco)
  11. Yogures y cuajadas de frutas secas
  12. Kétchup, salsas agridulces y otras salsas con azúcar

Como ves, puedes comer casi de todo, productos nutritivos que saciarán tu apetito del día. ¡Te aseguro que, después de unos días de implementada esta dieta, vas a querer reducir las porciones a la mitad y, al hacerlo, te sentirás muy bien! Y, por supuesto, esas libritas de más empezarían a desaparecer, como por arte de magia…

Menú ideal del día

  1. Desayuno
    3 huevos revueltos con tomates, tocino o bacón, queso Suluguni, verdura, pepino, apio.
  2. Segundo desayuno
    Café con nata (35% de grasa), requesón con nata y crema agria.
  3. Almuerzo
    Pechuga de pollo, coliflor con mantequilla, ensalada de vegetales frescos con crema agria.
  4. Cena
    Hígado de pollo, cocido en crema, calabacín frito, tomates, cebolla, apio, nueces, crema agria. Té con crema.

Prueba esta dieta de la grasa, y notarás lo rápido que desaparecen las libritas excedentes de tu vientre, costados y caderas. ¡Es muy eficaz, créeme! Muéstrales este mágico menú a tus amigos. De seguro, quedarán muy complacidos con él…

2 Comentarios

  1. Rossemary guerraty j.

    Laa zanahoria,la remolacha y menos la cebolla, no deberian quedar fuera de ésta dieta, si bien es cierto que son dulces pero esa azúcar si lo procesa el organismo, y ademas tienen beneficios para la salud.

  2. Rossemary guerraty j.

    La zanahoria, remolacha, cebollas no deberian quedar fuera de ésta dieta, si bien es cierto son dulces pero esa azúcar si la procesa el organismo. Y tienen beneficios para la salud.