¡Cambia tus cenas y pierde 4 kg como mínimo en tan solo un mes!

Todos los nutricionistas afirman que la cena es la comida más importante para los que buscan adelgazar. Al final del día, nuestro metabolismo se ralentiza. La comida excesiva se convierte en grasa. Por eso, los especialistas de alimentación encarecidamente recomiendan elegir platos para la cena con responsabilidad.

Consumo de platos saludables y bajos en calorías no solamente te ayudará a controlar tu peso, sino que, en breve, mejorará considerablemente tu figura. ¡Este modo de alimentación beneficioso, dentro de poco, te volverá más esbelta!

Hoy «Simplemente Genial» te sugiere 3 opciones saludables para la cena. Puedes utilizar estas ideas para combinar los productos más adecuados para ti.

Cenas que ayudan a adelgazar

  1. Una cena perfecta para los que quieren perder peso es la tortilla de huevos al vapor y la ensalada de verduras. Solo que aquí hay un secreto: para preparar la tortilla, toma 3 claras de huevo y solamente 1 yema. El mejor ingrediente para la ensalada es rúcula o lechuga iceberg.
  2. Prepara la ensalada de requesón. Opta por el requesón desnatado o bajo en grasa y simplemente combínalo con tus verduras preferidas. Esta ensalada es especialmente sabrosa con pepinos, tomates, pimientos frescos y cebollín. Amasa el requesón con un tenedor y corta las verduras. Mezcla todo bien. Echa un poco de sal y añade hierbas aromáticas picadas – por ejemplo, eneldo, perejil, albahaca o cualquier otra hierba a tu gusto. Adereza la ensalada con yogur sin azúcar.
  3. También, puedes hornear la pechuga de pollo con verduras. Para ello, córtala a lo largo y ablándala un poco, aplicándole golpes. Echa un poco de sal y condimentos. Coloca tus verduras favoritas, previamente cortadas, sobre la carne. La mejor combinación es un pimiento, un tomate y un calabacín. Luego, envuelve el pollo con verduras en el papel de aluminio. Pon el plato en el horno precalentado hasta 180ºC y cocínalo durante 30 minutos.

La clave es no renunciar a la cena. Come, pero no más tarde que 3 horas antes de ir a dormir.

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un comentario

  1. Mabel Amalia Guidel

    Muy buena idea, segui enviandome recetas