No consumir alimentos durante 3-4 horas antes de acostarse es la tarea principal de cualquiera que se propuso a perder peso. Y de todos los términos de la dieta, esta regla de oro, a menudo, es la que se cumple con minuciosidad extrema.
¿Quién no conoce esta terrible y agotadora sensación de hambre, con la que tienes que ir a dormir cada noche, y que es difícil de engañar con agua o yogur bajo en grasa. Pero resulta que existen productos que los nutricionistas autorizaron a consumir no sólo después de 18-19 horas, e incluso por la noche, antes de ir a dormir.
Los alimentos que se puede comer antes de acostarse
1. Caviar de hortalizas
Elige a tu gusto: de berenjena, calabaza o vegetales mixtos.
2. Hongos o Setas
Setas cocidas es un producto rico en proteína y fibra dietética, a la vez, es bajo en calorías. En su forma pura, es decir, sin añadirle aceite ni otros condimentos, las setas se puede comer en la noche, sin que esto cause daño a la figura. También se puede hacer el caviar de setas.
3. Bacalao
Este pescado dietético de masa blanca es muy beneficioso para el organismo, gracias a las vitaminas y minerales de fácil absorción.
4. Maíz
Maíz hervido es un producto muy útil para la limpieza del cuerpo de colesterol.
5. Col
La cena perfecta para bajar de peso es un plato de cualquier tipo de col. Rica en vitaminas del grupo B, deja la sensación de llenura y favorece la función del tracto gastrointestinal.
6. Platija
Metionina, contenida en este tipo de pescado, ayuda a descomponer las grasas.
7. Remolacha
Un producto indispensable en la regulación del metabolismo, a la vez que evita la acumulación del exceso de grasa. Se puede consumir remolacha hervida, al horno y cruda. Prueba preparar remolacha glaseada — un delicioso y ligero tentempié por la noche.
8. Calabaza
Este vegetal es, probablemente, el más popular en las recetas de platos dietéticos. En la noche, se puede disfrutar de un agradable para la vista y sabroso puré de calabaza.
9. Nabo
Además de ser un producto dietético, nabo fortalece el sistema inmunológico y carga el cuerpo con energía.
Esperamos que esta lista de alimentos que se puede comer antes de dormir, te sea útil y te ayude a mantener bien tu figura, sin limitaciones en la comida. ¡Guarda este artículo y no olvides compartirlo con tus amigos y allegados!
