Los mudras son una práctica oriental, que promueve la distribución correcta de la energía positiva a través de las redes de nervios dentro del cuerpo humano. En otras palabras, se trata de una gimnasia especial, que te permite controlar tu energía, a través de los puntos sensoriales de tus dedos.
Hoy aprenderemos a realizar algunos mudras básicos, que te proporcionarán una explosión de energía y te darán bríos a la vida. Cada ejercicio se debe hacer todos los días, durante 1 minuto.
Yoga para manos
- Surya mudra
Ayuda a aquellos que quieren deshacerse del exceso de peso. Esta posición de los dedos mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal y ayuda a acelerar el metabolismo. Practicando este mudra, en unos días sentirás cómo se reduce el exceso de peso.
- Prithvi Mudra
Esta posición de los dedos es muy importante en la estación fría, ya que ayuda a proteger el cuerpo de infecciones y a fortalecer la inmunidad.
- Vayu-mudra
Esta posición de los dedos es útil para aquellos que están constantemente experimentando pequeñeces. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y calma el sistema nervioso.
- Shunya mudra
La meditación con los dedos cruzados ayuda a eliminar el dolor y alivia la fatiga. Lo mejor es realizar este mudra después de un duro día de trabajo.
- Varuna Mudra
Haz este mudra para mejorar el equilibrio de fluidos en el cuerpo. Varuna-mudra también ayuda a hacer frente a los trastornos hormonales.
Para todos es sabido que practicar yoga es una manera excelente de revitalizar el cuerpo y la salud. Por eso, pon en práctica estos consejos, y comparte el artículo con tus amigos de las redes sociales…
