¿Por qué mucha gente sufre de sobrepeso? Los productos que estamos acostumbrados a consumir casi todos los días, y creemos que son útiles, suelen crear un ambiente ácido en nuestro sistema. Como resultado, el metabolismo disminuye, trayendo consigo esas temidas libritas de más, y otras enfermedades.
No obstante, para los amantes de estos productos hay una buena noticia. ¡Existe una lista de alimentos, que te ayudarán a mantener equilibrada la acidez en tu cuerpo! Los mismos se conocen como productos alcalinos.
Los productos alcalinos son ricos en minerales, vitaminas y otros compuestos. Si incluyes algunos de estos productos en tu dieta, no sólo disminuirás tu peso, sino que, en pocas semanas, te sentirás como nuevo.
- Espinacas
¿Para qué sirve la espinaca? Tiene muchos antioxidantes, poco colesterol y grasa, bastante vitamina A, B6, C y K, potasio, cinc, niacina, magnesio, y calcio. Desde hace tiempo se sabe que este producto ayuda a mejorar la memoria, evita muchas dolencias cardíacas y estimula el trabajo cerebral.
- Melón
Su carnosidad no sólo es deliciosa, sino también muy útil. El melón es un vívido ejemplo de comida alcalina, ya que contiene una gran cantidad de agua. Investigaciones han demostrado que este producto ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo más rápidamente que muchos productos conocidos.
- Coliflor
Para proporcionarle a tu cuerpo la dosis necesaria de vitamina C, es suficiente comer una porción de coliflor… ¿Sorprendido? La coliflor fomenta la salud del corazón, a través de la vitamina K, el potasio, el manganeso y la riboflavina.
- Limones
Además de la vitamina C, que todo el mundo sabe, el limón también contiene vitaminas B6 y E, cobre, riboflavina, zinc, calcio y potasio. El zumo de limón reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, e incluso, destruye los cálculos renales. Si tienes presión arterial alta o estreñimiento frecuente, asegúrate de incluir el limón en tu dieta.
- Plátanos
Dicen que las personas con enfermedades cardíacas tienen que comer bananas todos los días. Pero, pocas personas saben que esta fruta también ayuda a equilibrar la glucosa en la sangre, y a saturar el cuerpo con magnesio y vitaminas en el grupo B. ¡Compra bananas más a menudo!
- Uvas
Gracias a la alta concentración de antioxidantes, las uvas reducen el riesgo de aparición y desarrollo de cáncer del intestino grueso, pulmón, páncreas, glándula prostática y cavidad bucal.
- Aceite de oliva
En los últimos tiempos, las amas de casa abandonan, cada vez más, el aceite de girasol en favor de la aceituna. No es un tributo a la moda, sino una sabia elección. El aceite de oliva es rico en vitamina E, antioxidantes y ácidos grasos mono-insaturados. Utilízalo más a menudo, y podrás reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
- Aguacates
Por supuesto, no comemos aguacates todos los días. Pero si puedes permitirte comprarlo, por lo menos ocasionalmente, no dudes en hacerlo. Los aguacates contienen nutrientes, ácidos grasos mono-insaturados y fibra, lo que mejora el rendimiento cardíaco y controla el colesterol.
- Zanahorias
Nuestros padres nos han dicho siempre que las zanahorias son útiles, y es verdad. Este vegetal tiene muchas ventajas: Contiene hierro, fibra, potasio, vitaminas A, B8 y C. Además, mejora el proceso cognitivo.
- Brócoli
Hay un montón de recetas en las que el brócoli está lejos del último lugar. Este vegetal mejora el trabajo cardíaco y la salud ósea, disminuye el colesterol y ayuda a combatir el cáncer. Además del hierro, este producto es también rico en fibra, cobre, cali y vitaminas B6, C, E y K.
Los alimentos ácidos y alcalinos son importantes para el cuerpo. Suprimir cualquiera de estos grupos no es una buena decisión. ¡La clave del éxito, en este caso la salud, está en el equilibrio! Simplemente, añade estos productos a tu dieta, no sólo para perder peso, sino también para aumentar tu energía y mejorar tu estado de ánimo. ¡Asegúrate de compartir estos sabios consejos con tus amigos!
