Los mudras son prácticas únicas detalladas en el yoga. De hecho, se trata de posiciones especiales de los dedos que cuando se realizan correctamente, son capaces de armonizar las energías que te rodean y también tu propia energía.
Los mudras realmente cambian mágicamente la calidad de vida. Ayudan a mejorar la salud y el bienestar financiero, y contribuyen al desarrollo armonioso de todos los aspectos de la personalidad: físicos, mentales e incluso morales.
Los mudras son convenientes para realizar en cualquier posición. Puedes realizarlas como más cómodo te resulte: sentado, recostado, parado. Para lograr el mejor efecto, debes cerrar los ojos y relajarte bien.
PRÁCTICAS DE YOGA
- Anjali mudra
Calma el flujo de pensamientos y te ayuda a concentrarte.Coloca las palmas de las manos juntas en el pecho. Inclina un poco la cabeza y concéntrate en lo bueno.
- Ahamkara mudra
Te fortalecerá en un estado de miedo y timidez repentina.Coloca la falange superior del pulgar contra la falange media del dedo índice. La mano debe estar relajada.
- Bhudi mudra
Restaura el equilibrio de líquidos en el cuerpo.Junta las puntas del dedo meñique y el pulgar. Relaja el resto de sus dedos a voluntad.
- Brihaspati mudra
Dirige correctamente la energía que se encarga de superar las dificultades.Dobla los dedos índices de ambas manos y extiéndelos frente a ti. Deja el resto de tus dedos doblados.
- Dhyani mudra
Equilibra el pensamiento y libera la mente de pensamientos innecesarios.Coloca su palma izquierda a tu derecha. Junta las almohadillas para el pulgar.
- Ganesha mudra
Fortalece los sistemas respiratorio y cardiovascular.Junta las manos de modo que el dorso de la mano derecha quede hacia afuera. Coloca sus manos sobre su pecho.
- Gyan mudra
Previene los dolores de cabeza, elimina el insomnio, la depresión, ayuda con la apatía.Junta las yemas de los dedos índice y pulgar. Mantén los otros tres dedos relajados.
- Hakini mudra
Mejora la memoria y la concentración.Junta las puntas de los dedos de ambas manos. Pon los pulgares hacia abajo para que formen un anillo.
- Hridaya mudra
Reduce las emociones excesivas.Con la falange superior del dedo índice, toca la falange inferior del pulgar. Junta los dedos corazón, anular y pulgar. Mantén el dedo meñique recto.
- Kaleshwara mudra
Mejora la capacidad de concentración, ayuda en un estado de sobreexcitación.Pellizca las puntas de los dedos pulgares y corazón juntos. Dobla el resto de los dedos hacia adentro.
- Linga mudra
Mejora la inmunidad, refuerza las fuerzas de defensa del organismo.Junta las palmas de las manos, cruza los dedos. Apoya uno de tus pulgares y tómalo en el anillo del pulgar y el índice de la otra mano.
- Matangi mudra
Es beneficioso para la salud de todos los órganos internos.Eleva las palmas de las manos a la altura del plexo solar y engánchalas. Estira los dedos centrales y júntalos. Concentra toda la atención en la respiración.
- Ushas mudra
Responsable del equilibrio hormonal.Entrelaza los dedos de forma que el pulgar de la mano derecha quede encima, sobre el pulgar de la mano izquierda.
- Vajrapradama mudra
Da una confianza inquebrantable en sus propias capacidades.Coloca ambas manos con las palmas hacia ti, cruza los dedos. Endereza los pulgares y relájate.
- Mudra del asma
Es beneficioso para quienes sufren de asma y otras enfermedades respiratorias.Dobla los dedos del medio para que se toquen con las uñas. Endereza el resto de los dedos.
- Bronchi mudra
Beneficioso para las vías respiratorias.Coloca el dedo meñique en la base del pulgar. Coloca el dedo anular sobre la falange media del pulgar. Coloca el dedo corazón en la punta del pulgar. Mantenga el dedo índice recto.
- Shanmukhi mudra
Libera la mente y calma los sentidos.Utiliza los dedos índices para cubrir el área de los ojos. Coloca los dedos centrales en las fosas nasales. Coloca los dedos anulares en el labio superior y los dedos pequeños debajo del labio inferior. Este mudra es el más difícil, al realizarlo, toda la atención debe dirigirse hacia el interior, hacia uno mismo.
Realiza cada uno de estos ejercicios durante al menos un minuto. Es aconsejable mantener los mudras durante el mayor tiempo posible, pero es mejor acostumbrarse a estas prácticas poco a poco para conseguir el efecto.
Recuerda que los mudras por sí solos no son suficientes para mejorar la salud financiera y espiritual. Sólo son ayudantes en tu camino hacia la perfección y el éxito. Practícalos tú mismo y no dejes de compartir esta guía detallada con tus amigos.
