Estrógeno en los alimentos

Este es el mejor producto en cuanto a la cantidad de hormonas vegetales del grupo de los lignanos con actividad estrogénica. Además, las semillas de lino son buenas para la prevención del cáncer, limpian el cuerpo y son poderosos antioxidantes.
Es necesario tomar las semillas de lino molidas con abundante agua. Se pueden añadir a cereales y postres. Pero ten en cuenta que la norma máxima para el cuerpo no es más de 2 cucharadas por día.

Para la prevención, 1 cucharadita de semillas molidas por día es suficiente. La hormona vegetal lignano también se encuentra en las semillas de sésamo y girasol, pero en cantidades más pequeñas.

Es bueno que las mujeres coman guisantes, garbanzos, habas y soja. Este último contiene una gran cantidad de isoflavonoides, otro tipo de fitoestrógenos.

Pero, dado que la soya a menudo se modifica genéticamente y los científicos aún no han llegado a la conclusión de en qué cantidad es útil, los médicos aconsejan reemplazarla con lenteja, que tiene mucha proteína, promueve la producción de serotonina, lo que alivia la depresión. Para mantener la salud de las mujeres, cocina con cereales, sopas y ensaladas con legumbres.

Por mucho que se discuta sobre los peligros del café, es bueno para el cuerpo femenino. Solo necesitas beberlo puro o con canela, no más de 300 ml por día. Las mujeres que lo consumen a diario tienen niveles de estrógeno un 70 % más altos que otras. Pero ten en cuenta que un exceso de estrógeno interfiere en la pérdida de peso. Por lo tanto, durante la dieta, el café debe excluirse de la dieta.

Entre todas las frutas, los albaricoques tienen el mayor contenido de lignanos, que tienen un efecto beneficioso sobre el fondo hormonal femenino. Un dato interesante: el famoso pueblo Hunza, que se hizo famoso por su salud y longevidad, los albaricoques son el alimento principal durante todo el año. Se pueden comer tanto frescos como secos. Simplemente no comas en exceso, para no envenenarte.

Los lignanos también se encuentran en productos animales. Pero los científicos coincidieron en que el 90% de la carne y la leche modernas ya se venden con aditivos hormonales y contienen varios químicos que promueven el rápido crecimiento de los animales. Por supuesto, no es necesario excluirlos de la dieta, pero tampoco debes usarlos para aumentar los niveles de estrógeno.

Muchas hierbas se utilizan tanto en la medicina tradicional como en la popular. Pero, además de las propiedades antiinflamatorias, diuréticas y antioxidantes, algunas plantas también son famosas por ser ricas en estrógenos. Estos incluyen: raíz de ginseng, salvia, lúpulo, árnica, manzanilla, tilo, raíz de regaliz. Bebe sus decocciones o agrégalas al té, y serás joven por mucho tiempo.