¡Hay una alternativa completamente libre y efectiva a la cirugía plástica y programas antienvejecimiento! ¿Alguna vez has escuchado sobre facebuilding o yoga para la cara? Esto, por cierto, es una forma efectiva de preservar el tono y la elasticidad de la piel durante mucho tiempo, y todo a expensas del entrenamiento activo de los músculos faciales. Todos pueden «esculpir» su cara, y la bella Lourdes Dopplito te enseñará cómo hacerlo bien.
Esta nativa de Filipinas, de 67 años, ha desarrollado un gimnasio único para la cara, cuyos ejercicios puedes hacer sin distraerte de tus actividades diarias. Selecciona solo 20 minutos al día, y podrás con placer observarás la transformación de tu cara.
Nuestra editorial te ha seleccionado un complejo de los ejercicios más accesibles y eficaces para la cara, que según la gurú de la belleza Lourdes Dopplito, te ayudarán a transformarte de una manera fantástica. ¡La cara fresca, el contorno nítido, el óvalo levantado sin plástico!
Ejercicios para una cirugía estética
Antes de realizar cada uno de los ejercicios, realiza una práctica de respiración especial: exhala, luego toma una respiración profunda, contén la respiración durante 5 segundos y luego exhala lentamente. ¿Estás listo para una transformación?
- Masaje en la frente
Este ejercicio simple ayudará a relajar los músculos de la cara y prepararlos para un trabajo posterior. Relájate y cierra los ojos. Con las puntas de los dedos medios de las manos derecha e izquierda, toca delicadamente la parte central de la frente (el llamado «tercer ojo»), comenzando desde el puente de la nariz y terminando en el área de las raíces del cabello. Realiza este masaje durante aproximadamente 2 minutos o efectúate 100 golpecitos suaves.
- Levantamiento de cejas
Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos de la frente y los párpados superiores, y hará que la piel sea flexible y elástica. Coloca la base de las palmas debajo de las cejas, presiona y empújalas hacia arriba. Toma una respiración profunda y una exhalación tranquila. Luego, baja tu mirada hacia tu pecho, mientras empujas tus cejas hacia arriba.
Respira profundamente, siente la tensión de los músculos y permanece en esta posición durante unos segundos. Lentamente exhala y retira tus manos de la cara. Has 3 repeticiones pausadas, sin olvidar respirar adecuadamente.
- Rodando el lápiz
Este ejercicio simple fortalecerá mejor los músculos de las mejillas, los labios y el cuello. Pon un lápiz entre tus labios contraídos. Luego inhala y desliza el lápiz entre tus labios, empujando tu barbilla hacia adelante. Levanta la barbilla y sonríe, tirando de tus mejillas.
Mantén esta posición durante 2 segundos, luego relaja las mejillas y la barbilla durante 2 segundos y comienza de nuevo. Recuerda, ¡El lápiz se queda entre los labios! Haz 20 repeticiones pausadas.
- Levantando la cuchara
Otro ejercicio simple pero no menos efectivo para formar un bello rostro ovalado. Exhala, respira profundamente por la nariz y contén la respiración durante 5 segundos. Exhala. Tira de tus labios hacia adentro, como en el ejercicio anterior, y toma la cuchara entre ellos (pon el mango de la cuchara entre los labios).
Levanta la cuchara hacia arriba, ayudándose con la mandíbula inferior. Sonríe, tirando de tus mejillas. Mantente en esta posición durante 2 segundos. Luego relaja las mejillas, sin soltar la cuchara de los labios, y comienza a repetir. Haz este ejercicio al menos 10 veces.
- Ejercicio para la elasticidad del área de los labios, las mejillas y la barbilla
Abre bien los ojos, abre la boca y mete los labios dentro. Tensa los labios e intenta decir «a», pero no los muevas. Mantente en esta posición durante 5 segundos. No cambies la posición de los labios, trata de pronunciar «e». De nuevo, espera por 5 segundos.
Haz lo mismo con los sonidos «y» y «o». En conclusión, forma un sonido «y» con tus labios, permanece en esta posición durante 5 segundos. Al formar cada uno de los sonidos, esfuerza los músculos de tus mejillas y sonríe. Repite este ejercicio 3 veces.
- Inflar el globo
El último ejercicio es casi infantil, sin embargo, tonifica perfectamente los músculos y la piel de la cara y el cuello. Toma una respiración profunda por la nariz y exhala tu respiración en el globo. Al hacerlo, intenta soplar tanto como sea posible.
Deja que el aire de la pelota regrese a la boca, ¡Masajea perfectamente los músculos del área de la boca! Repite este ejercicio 3 veces, y después de hacerlo durante varios minutos, no hagas ningún movimiento mímico.
Como puedes ver, no solo con las inyecciones… Encuentra solo media hora en el transcurso del día para una gimnasia útil. Los ejercicios regulares ayudan a mantener una piel resistente y bella, y nuestras sencillas recomendaciones te ayudarán a realizar estos ejercicios de la mejor manera posible. ¡El resultado no te hará esperar mucho!
¿Y qué métodos utilizas para preservar tu juventud y belleza? Asegúrate de compartir con nosotros en los comentarios, y de contarles este secretillo de belleza a tus amigos.
