Perder 20 kg parece algo completamente irreal, al menos no en dos semanas. ¿Qué es eso de beber agua sola?
No es realmente así. Desde luego, puedes comer, pero no mucho. Te presentamos la dieta más radical de todos los tiempos. Su duración es de 2 semanas. Y si te parece que esto es «sólo» 14 días, créeme, son 14 días «enteros», y no es nada difícil de aguantar.
No solo una persona con una voluntad fuerte puede resistir este régimen durante todo el período, sino una que no tiene problemas de salud. ¿Por qué? Seamos realistas, una dieta radical es un gran estrés para el cuerpo. Debes consultar a un médico antes de comenzar a perder peso, y también deberás reducir la cantidad de calorías consumidas aproximadamente una semana antes.
ОРПАВMENÚ POR 14 DÍAS
Efectivamente, nadie discute eso, es solo para las personas con buena salud. La dieta diaria debe dividirse en 4 partes: desayuno, almuerzo, merienda y cena. De las bebidas, se permite usar solo agua potable ordinaria o agua mineral.
Día 1-7
- Lunes: 3 huevos duros, 5 patatas cocidas.
- Martes: 100 g de requesón con crema agria (baja en grasa), 250 g de yogurt.
- Miércoles: 0,5 l de yogurt, 2 manzanas, 1 l de zumo de fruta recién exprimido.
- Jueves: 400 g de pollo o ternera hervidos, 200 ml de yogurt desnatado o té sin azúcar.
- Viernes: 0,5 kg de peras o manzanas, 1 litro de agua mineral.
- Sábado: 300 ml de leche desnatada, yogur, 3 patatas hervidas.
- Domingo: 0,5 l de yogurt, agua mineral.
Día 8-14
- Lunes: 1 huevo, 200 g de ternera hervida, 2 tomates, agua mineral o potable.
- Martes: 100 g de ternera hervida, 2 manzanas, ensalada de pepinos y tomates con aceite vegetal, té verde sin azúcar.
- Miércoles: 100 g de ternera hervida, 2 peras o manzanas, 70 g de pan de centeno.
- Jueves: 100 g de ternera hervida, 2 huevos, 0,5 l de yogurt bajo en grasa, 150 g de pan de centeno.
- Viernes: 3 patatas hervidas, 0,5 l de yogurt, 0,5 kg de manzanas.
- Sábado: 2 pepinos, 300 g de carne de pollo hervida, té sin azúcar, 2 huevos.
- Domingo: 4 patatas hervidas, 2 manzanas, 200 ml de yogurt desnatado, agua mineral.
CÓMO SALIR DE UNA DIETA RADICAL
No te abalances sobre la comida tan pronto como el reloj marque las doce y hayan pasado los 14 días difíciles. Sale del régimen estricto gradualmente. Empieza el día con avena y un vaso de jugo recién exprimido. Deja que tu almuerzo sea bastante calórico, al tiempo que te permitas disfrutar con carnes y guarniciones.
Pero por la noche, come una porción de ensalada, verdura o fruta. Aguanta otros 5 días, consolida los resultados y tu cuerpo no volverá a subir de peso. No dejes de beber mucha agua, pero es mejor rechazar los dulces y pasteles por completo.
¿Cuánto puedes bajar? 10, 15 kg e incluso más. Mucho depende de tu peso inicial: las personas más gruesas pueden deshacerse de unos 15 kg y las que pesan hasta 80 kg – 10 kg. Y si perteneces al segundo tipo, ¿tiene algo de malo? Danos un Me Gusta y cuéntale a tus amigos sobre la dieta radical. Definitivamente lo tomarán en cuenta.
