Cuando cocinar de acuerdo con todas las reglas de un estilo de vida saludable no encaja en el ritmo de tu vida y en el presupuesto, y los métodos complejos para perder peso son aburridos, prueba nuestra forma expresa de perder peso. En una semana: menos 6 kg, con sobrepeso de más de 30 kg y menos 3 kg con una ligera desviación de la norma. Dieta de «3 productos»: una especie de marcha para aquellos que quieren ponerse en forma rápidamente. Y, fíjate bien, sin huelgas de hambre.
Entonces, el trío estrella de hoy es avena, requesón y manzanas. Cualquiera de estos alimentos es bueno para quemar grasa por sí solo y aparece con regularidad en algún programa nuevo de pérdida de peso. ¡Imagínate de lo que son capaces en combinación!
PRODUCTOS ADELGAZANTES
¿Alguna vez te has preguntado qué tres alimentos pueden satisfacer fácilmente su necesidad de carbohidratos, grasas y proteínas? A menudo se usan de forma aislada, lo que hace que la dieta sea demasiado dura, pero cuando se combinan, el resultado es un menú súper equilibrado.
Las manzanas son una fuente de vitaminas y minerales útiles, una cantidad mínima de azúcar para tonificar. La avena es rica en fibra, limpia los intestinos y proporciona suficientes carbohidratos complejos. El requesón contiene aminoácidos grasos que aceleran el metabolismo, además de proteínas.
Las ventajas de esta dieta rápida son obvias:
- Pérdida de peso en poco tiempo (una disminución visible en el volumen de la cintura ya en el quinto día)
- Piel limpia y sana al tercer día
- Mínima pérdida de tiempo para cocinar
- Productos baratos y asequibles
- Dieta equilibrada
- Falta de hambre y sensación de ligereza en el estómago
De las desventajas, solo podemos notar que la avena se endurece con el agua, es mejor comerla de inmediato con una manzana. Y un menú de tres productos puede volverse rápidamente aburrido para aquellos a quienes simplemente no les gustan.
DIETA 3 PRODUCTOS: UN MENÚ DE MUESTRA PARA EL DÍA
- Desayuno: un plato de avena y 2 manzanas.
- Almuerzo: un plato de avena con miel, 100 g de requesón y 3 manzanas.
- Cena: 200 g de requesón y 2 manzanas.
Durante el día, puedes beber una cantidad ilimitada de té y agua (preferiblemente mineral) sin azúcar añadido. Una vez cada 3 días, debe incluir 300 g de verduras sin almidón en el menú. Debes consumirlas entre el almuerzo y la cena para reponer el suministro de vitaminas y minerales faltantes.
Consume el requesón con un contenido medio de grasa: 3-5%, sin grasa no funcionará. Usa avena que requiera cocción; contiene muchos más nutrientes que los cereales instantáneos. Las manzanas se pueden hornear o hacer puré.
Prueba esta dieta simple pero efectiva y no olvides escribir sobre los resultados en los comentarios. Tus amigos querrán saber el secreto de tu delgadez, ¡comparte un artículo con ellos!
