Cambiamos nuestra dieta, pasamos las tardes en el gimnasio, renunciamos a nuestros dulces favoritos y ya no sabemos cómo mirar las verduras y el trigo sarraceno. Y todo en vano: los kilos de más se resisten a abandonarnos. Esto solo dice una cosa: lo estás haciendo todo mal. ¡Es hora de cambiar todo eso!
Hoy te proponemos una dieta diferente: La dieta de huevo y naranja. A esta dieta se le conoce como «dieta mono-proteica», y se ha vuelto popular desde hace bastante tiempo, todo gracias a que sus resultados siempre son agradables a la vista. ¡Por un día de dieta, puedes perder 1 kg! Y eso es solo el mínimo. Pero debo advertirte: no te excedas. La adherencia a largo plazo a esta dieta conduce a una falta de nutrientes esenciales, por lo que su duración es hasta 2 semanas, no más. Y si eres alérgico a sus componentes principales, abandona por completo la idea de perder peso de esta manera.
HUEVOS Y NARANJAS: UN TÁNDEM EXTRAÑO PERO PODEROSO
¿Por qué el huevo se considera uno de los principales productos de esta dieta? Este alimento tan cercano es una rica fuente de 12 vitaminas y proteínas. En comparación con docenas de otros productos, su contenido calórico es ridículamente bajo: 157 kcal por 100 g. La lecitina, que abunda en el huevo, tiene un buen efecto en el trabajo de todo el organismo.
En cuanto a la naranja, su cometido es aportar al organismo todas las vitaminas necesarias durante la dieta. La fruta rica en fibra también elimina las toxinas y los deshechos del cuerpo.
Además, es muy importante beber muchos líquidos durante una dieta de este tipo. Los nutricionistas hablan de un volumen de 2 litros. Debe ser agua sin gas o té verde sin azúcar.
MENÚ SEMANAL
Lunes
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- Naranjas (hasta saturación) o 150 g de ensalada con verduras y hierbas, 150 g de pechuga de pollo hervida para el almuerzo.
- 150 g de pechuga de pollo hervida, 2 huevos duros, pomelo para la cena.
Martes
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- 200 g de ensalada con verduras y hierbas, 150 g de pechuga de pollo hervida para el almuerzo.
- 2 huevos duros, pomelo, 200 g de ensalada con verduras y hierbas, tostadas para la cena.
Miércoles
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- Tostada, 1 tomate, 50 g de queso desnatado (hasta la saturación) o 200 g de ensalada de pepino, 150 g de pechuga de pollo hervida para el almuerzo.
- 150 g de pechuga de pollo hervida, 2 huevos duros, pomelo para la cena.
Jueves
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- Naranjas hasta la saturación o 200 g de requesón bajo en grasa, 200 g de verdura hervida para el almuerzo.
- 200 g de ensalada de verduras, 150 g de pechuga de pollo hervida, 2 huevos duros para la cena.
Viernes
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- 2 huevos duros, cualquier verdura hervida para el almuerzo.
- 150 g de pescado hervido, naranja, 150 g de ensalada de verduras para la cena.
Sábado
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- Naranjas (hasta la saturación) o 150 g de carne hervida, 3 tomates para el almuerzo.
- 200 g de ensalada de verduras y 150 g de pechuga de pollo hervida para la cena.
Domingo
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- Naranja, 200 g de verduras al vapor, 150 g de pechuga de pollo hervida para el almuerzo.
- 200 g de ensalada de verduras y 150 g de pechuga de pollo hervida para la cena.
Salir de la dieta es opcional. Pero los expertos, sin embargo, insisten en que los productos que no estaban incluidos en la ración dietética deben introducirse gradualmente. Para que el cuerpo no sufra, y los kilogramos no vuelvan en el mismo volumen, comienza el octavo día con una sopa ligera de verduras o papilla. Durante la primera semana, elije solo carnes magras. Los resultados de perder peso te deleitarán y definitivamente no desaparecerán si lo haces bien.
¡Cuéntales a todos tus amigos sobre la nueva opción para bajar de peso! Después de todo, ¿Quién no quisiera lucir la figura de sus sueños?
