El estilo de vida sedentario provoca las modificaciones en la columna vertebral. Y sin hablar de las pulgadas extra en la cintura y el abdomen. ¡Sorprendentemente, pero mejorar el estado de la columna, recoger el abdomen y las caderas, es posible, dedicando solo 5 minutos al día a una manipulación muy sencilla!
Cómo hacer más delgada la cintura
El médico japonés Fukutsudzi, luego de diez años de investigaciones, ha desarrollado un método muy singular para moldear el cuerpo.
El médico llegó a la conclusión de que una de las principales razones de la cintura ancha es la posición incorrecta de los huesos pélvicos y hueso subcostal. Si los llevas de vuelta a la posición correcta, la cintura recuperará su talla, el estómago se vuelve plano y la postura – correcta. Sorprendentemente, usando esta técnica, también puedes aumentar significativamente tu estatura (por el estiramiento de la columna vertebral).
Método Fukutsudzi
- Acuéstate de espalda sobre una superficie dura y plana, colocando un rodillo formado a partir de una toalla, debajo de la cintura, justo debajo del ombligo. Relájate.
- Abre las piernas al ancho de hombros, uniendo los pulgares de ambos pies. Extiende las manos detrás de la cabeza, colocándolas en el suelo uniendo los dedos meñiques.
- Sin echar la cabeza hacia atrás, estira la cabeza hacia el lado opuesto al coxis.
- Mantente en esta posición durante 5 minutos. Si es demasiado difícil, limítate la primera vez, a 2-3 minutos.
- Para evitar daños en la columna vertebral, ponte de pie lentamente, sin tirones, moviéndote desde el rodillo hacia un lado. Si tienes serios problemas de espalda, antes de comenzar con los ejercicios, consulta con tu médico.
¡Es difícil describir las sensaciones que experimentas, mientras estés acostado sobre el rodillo! El cuerpo se estira, cada vértebra regresa a su lugar, toda la tensión desaparece: queda la sensación de ligereza, vigor y flexibilidad.
¡Después de un mes de ejercicios diarios en posición acostada, mi cintura ha disminuido en tamaño en 5 centímetros! 62 cm – nunca ha sido tan delgada, ¡un gran progreso!
¡Prueba la técnica de este médico japonés y no te olvides de compartir tus logros con los demás amigos de las redes sociales!
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