La crisis del nervio ciático: Este sencillo ejercicio te eliminará el malestar en un abrir y cerrar de ojos…

La neuritis ciática no es más que un conjunto de síntomas, donde destaca el dolor severo en la espalda y la parte posterior del muslo. Esta es una condición que afecta fundamentalmente a mujeres embarazadas y a personas de 35-50 años.

El nervio ciático es uno de los nervios más grandes e importantes del cuerpo. Se inicia en la parte baja de la espalda y se extiende por todo el muslo hasta la rodilla, para luego recorrer la parte inferior de la pierna hasta el pie y ramificarse en las falanges.

El dolor en el nervio ciático

La crisis ciática se inicia con un malestar y leve dolor en la región lumbo-sacra de la columna, causando una sensación de cansancio y debilidad muscular en los pies. Poco a poco, el dolor empeora y suele propagarse por toda la parte posterior del muslo, pierna, pie… Si no se trata, la enfermedad puede conducir a una discapacidad motora.

Afortunadamente, hay una manera muy efectiva de combatir este dolor en casa. Para más información, «Simplemente Genial» te propone el siguiente video. ¡No dudes en aplicar esta metodología!

Como puedes ver, una simple rutina de ejercicios regulares es suficiente para mantener esta patología a raya. Así, tu cuerpo se mantendrá entrenado y activo para los años venideros.

Comparte este post con tus amigos, para que conozcan una forma muy eficaz para deshacerse del dolor provocado por la tan temida neuritis ciática. ¡Seguro te lo agradecerán!

39 Comentarios

  1. Muy malo

  2. Luis Quinzá Gil

    Para todos los que se quejan, se ve que son tan sedentarios que ni siquiera buscaron a donde los lleva este vídeo en youtube, aquí les dejo esto que me alivia no https://youtu.be/G5h0jkoBFbI

  3. La verdad listo esta bn q sea en ingles pero no muestran como tal el ejercicio q estupidez

  4. Que pendejada, todo el artículo en español y el vídeo en inglés, sean serios ?

  5. Carlos luciano ruiz salazar

    deberia en facebook tener mas seriedad esto es una mierda por favor no jueguen con lA GFWENTE ENFERMA COMANSE UNA TONELADA DE MIERDA

  6. YAMILETTE SOTO

    Pues para las personas que se quejan, el video me ayudo mucho porque yo estaba haciendo precisamente todo lo que no debia hacer, como estiramientos para tocarme las puntas de los pies, etc. Aunque no muestra los ejercicios, algo ayuda.

  7. Que vídeo tan-%+$($($+%!!! Es el peor vídeo del mundo no enseña ni miércoles

  8. Ramón César Chaile

    La persona que pone y recomiendo un video como este no piensa. Casi nadie sabe inglés, yo sé, pero todas las persona quieren la traducción y ver los ejercicios. o sea muy malo este video, o el consejo que se quiso pasar.

  9. Es una perdida de tiempo , no da los ejercicios prometidos y solo habla lo que todos sabemos.

  10. Verguenza ajena!!! por favor!!! difunda algo que se merece la persona por padecer esto!! estafadores!!

  11. miguel cordova

    no nada de los ejercicios que mencionandeberian ser mas profecionales para hacer esto

  12. myriam carro

    que muestre los ejercicios!!! solo habla. estafa

  13. Por favor me gustaría que fuera en español.no entiendo otro idioma

  14. urzula rojas s

    Por favor tradescan en español no entendí nada mi hija está operada del nervio ciático cerca de la columna y ha sufrido mucho dolor empezará las terapias alludarme gracias

  15. La verdad es un karajo este vídeo para los hispanos…. muestra a medias los ejercicios. Gracias x nada.

  16. De verdad no pasan nada de lo q uno esperaba, pienso q cada uno de ustedes q vieron el piaso de vídeo es porq o sufren de eso o algún familiar pero les aconsejo q si sufren d eso no dejen de hacer ejercicio siempre considerando la enfermedad. No levantar mucho peso. Tomar buena postura al hacerlo. Y dos cosas muy importante… No engordar y no saltar. Les digo esto xq también sufro de este mal y al dejar de hacer ejercicio en el GYM es como q los musculos se ponen como gelatina y no te ayudan a controlar tu mal

  17. este video es una cagada, donde está el ejercicio ???? estafadores

  18. oriana chile

    es una farsa no muestra la rutina de ejercicios

  19. Lourdes Ruiz

    Para empezar no mostró los ejersicios, y por lo menos lo hubieran traducido a varios idiomas por ejemplo al español, no me convenció para nada

  20. neuman molina

    mucha chachara , ese ejercicio sirve para la lengua

  21. Déjense tomarle el
    Pelo a la gente y cojan oficio

  22. Estoy de acuerdo, deberían traducirlo y verse los ejercicios.

  23. Carlos pulido

    De verdad me gustaría ver los ejercicios y ademas saber que dice, pero que bueno al menos ver el sencillo ejercicio que promete «SIMPLEMENTE GENIAL» Por favor comúniqueme cuando lo vayan a publicar.

  24. Isabel Espinosa

    Deberían de mostrar los ejercicios y la traducción al idioma del país en el que se promueve nefasto

  25. JADE VALENCIA

    QUE CHAFAAA,,, PENSE QUE ME SERVIRIA PERO NO SE INGLES

  26. QUE CHAFAAAAA PENSE QUE AYUDARIA

  27. RAÚL BREGANTE SEMINARIO

    Sufro de ciática,pero como no se inglés el vídeo no es de utilidad,si lo pusieran en Español,se lo agradecería.me dio tratamiento unnquiropractico y después un fisio,pro nada de nada.

  28. Antonio De Jesus

    El video no muestra nada. Es una excusa barata para llenar el articulo. El autor debe ver primero lo que recomienda antes de publicar algo engañoso.

  29. Fatal y los que no hablamos inglés que

  30. sin ejercicios no sirve de nada asco de video

  31. Eliana Marino

    Verdaderamente me hubiese venido muy bien los ejercicios y la explicación pero como no se inglés no pude hacer nada.

  32. YURUVI MARCANO

    Q PORQUERÍA DE VÍDEO..!SEAN SERIO DE PANA—

  33. luis alberto silva

    felicitaciones por se aporte. de ejercicios para estas anomalías o malestares del cuerpo, pero mi sugerencia es que en lo posible tambien NO solo sea en dialogo en ingles, si no que se tradusca al español. mil gracias.

  34. BEATRIZ FERNANDEZ

    No me ayudo en nada,ya que no entiendo ingles.Si hubiera hecho los ejercicios…tendria utilidad,pero aunque entendiera ingles,no es lo mismo que mostrarlos.Subtitulen y que haga los movimientos…PLEASEEEE.

  35. Seria conveniente que cada vez que se comparte este tipo de video, se haga con la traducción correspondiente, ya que no todos sabemos ingles.

  36. soraya arenas

    Lo unico que ejercito fue la lengua, por que ejercicios no vi ninguno

  37. Me quedó claro que moviendo las manos y la lengua se alivian los dolores del nervio ciático. Muy bueno el video

  38. Vicente Oscar Prada

    Muy interesante, por lo que creo. No entiendo ingles y como es lógico casi nada de lo que dijo. Pueden traducirlo al castellano para que pueda sernos útil ?

  39. yo vi ningun ejercicio que ella dio , no entendi