La nutrición adecuada no es solo una excepción del menú diario de productos que envenenan el cuerpo. En primer lugar, se trata de una dieta diseñada de forma que te sientas lo más cómoda posible. Debes recordarte que incluso los alimentos súper saludables pueden causar molestias, como la hinchazón.
La hinchazón no es una reacción aleatoria del cuerpo. Por supuesto, en muchos sentidos muy individual, pero a menudo provocada por la última comida. Todo el mundo sabe lo peligrosos que son los guisantes, pero créeme, hay otros productos igualmente agresivos en tu menú.
ALIMENTOS QUE PROVOCAN FLATULENCIA
¿Por qué ocurre la hinchazón? La formación de una gran cantidad de gases es el resultado de la fermentación, y el mejor alimento para las bacterias responsables de esto es el azúcar. Sí, ellas son las culpables. Solo queda descubrir los productos más indigestos por concentración de azúcar.
- Cebolla
Es difícil de creer, pero las cebollas son una de las verduras más dulces. Esto se nota solo después del tratamiento térmico, antes del cual la amargura natural oculta la dulzura. La fructosa, contenida en las cebollas, provoca una fuerte formación de gases.
- Sandía
Nadie dudará de la dulzura de la sandía. Además, esta baya es más del 90% agua y pertenece a los productos diuréticos. Es difícil encontrar un alimento que pueda traer más molestias al sistema excretor que la sandía.
- Ajo
El ajo contiene tanta fructosa que deja los dedos pegajosos. Sí, el ajo no solo es picante, sino también súper dulce.
- Mora
Sin duda, una baya muy sana y sabrosa, que se recomienda añadir al menú de quienes deseen conservar la juventud durante muchos años. Solo en grandes cantidades es mejor no comerla, porque contiene polioles. Estas sustancias se utilizan para la producción de edulcorantes, pero no se absorben por completo y provocan hinchazón.
- Manzanas
La buena absorción de fructosa no se da en todos, y la reacción a las manzanas puede demostrarlo. ¡Un producto ideal para la fermentación! No es de extrañar que hagan sidra con manzanas.
- Legumbres
No solo los guisantes (sobre todo los frescos) pueden provocar flatulencias, sino todas las legumbres, ya sean judías, lentejas o garbanzos.
- Mango
Es una de las frutas más dulces y al mismo tiempo entra en la lista de productos con una monstruosa preponderancia de fructosa en la composición. Es el hecho de que hay más fructosa en los mangos que glucosa lo que provoca un desequilibrio y una mala absorción de los azúcares. Unas pocas piezas de mango pueden crear el ambiente de fermentación perfecto.
Y esta no es una lista completa todavía, pero hemos enumerado los productos más populares. Todo el mundo conoce las ciruelas y los guisantes, pero ¿quién hubiera pensado que las cebollas y el ajo podrían ser tan agresivos?
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