¡Calorías y más calorías! Cada galletita, cada manzana contribuye a la norma diaria… El valor energético diario de los productos consumidos debe ser aproximadamente igual al gasto de energía por día. Resulta que la cantidad de comida que se debe comer es muy limitada, pero ¿qué hacer si todavía te quedas con hambre?
Hoy «Simplemente Genial» recopiló para ti una lista de productos dietéticos que contienen el número mínimo de calorías. Los puedes comer sin temor por tu figura. Además, si su número en la dieta prevalece, tu peso disminuirá rápidamente. La razón de ello está en que la mayoría tienen un valor calórico negativo, o sea, requieren más energía para su procesamiento que está contenida en ellos.
Alimentos bajos en calorías
Cuanto más agua hay en el producto, menos calorías contiene. A la vez, el contenido de sustancias útiles puede sorprenderte. Los productos de esta lista son ideales para la pérdida de peso, ya que se puede comerlos en grandes cantidades sin dañar la salud. ¡Sigue con nosotros, que se pondrá más interesante!
Guisantes verdes: 82 kcal
El producto más calórico de nuestra lista es uno de los menos calóricos de su tipo. Por ejemplo, los frijoles contienen hasta 100 kcal. ¡Y el maíz, aunque no es pariente de guisantes, pero siempre se encuentra a su lado en los estantes del supermercado, rompe todos los récords: 363 kcal!
Cereza: 52 calorías
Te sorprenderá descubrir que la cereza es una de las frutas más calóricas. Sin embargo, es bien conocido su efecto beneficioso sobre el sistema digestivo, ya que actúa como un laxante. Limpia el estómago y mejora el metabolismo, contribuyendo a la pérdida de peso.
Clara de huevo: 52 kcal
Guisantes y cerezas no llenarán a nadie, así que proponemos a tu atención proteína pura, que es absorbida en un 100%. Si 52 kcal es demasiado para ti, compárala con otro producto proteico: la pechuga de pollo contiene 165 kcal.
Col marina: 49 kcal
Existen muchos rumores sobre el valor energético de laminaria, pero se sabe con seguridad que laminaria es el tipo más dietético de las algas comestibles. Lo mejor es consumirla enlatada, porque laminaria en curtido es más calórica.
Naranja: 44 kcal
No se debe privar de cítricos en una dieta. Por supuesto, naranja es más calórica que limón (29 kcal), pero no es tan «agresiva». Además, ¿cuántos limones podrás comer a la vez?
Arándanos: 35 calorías
Un antioxidante de gran alcance, además de ser una baya muy sabrosa. De las bayas populares, el arándano sigue siendo el líder absoluto: fortalece el metabolismo, satura el cuerpo con vitamina C, y es útil para las personas con diabetes.
Brócoli: 34 kcal
Finalmente llegamos a los productos superdiéticos. A diferencia de muchos de ellos, brócoli aporta una sensación de saciedad (a pesar de su sabor algo insípido). Al mismo tiempo, su consumo se recomienda para la prevención y control de úlceras y gastritis.
Tomate: 18 kcal
Los tomates de ensalada son muy jugosos. No es sorprendente, ya que están casi enteramente compuestos de agua, lo que explica su bajo contenido calórico. Al mismo tiempo, los tomates se destacan por una gran cantidad de ácidos, azúcares y vitaminas (en el contenido de vitamina C, sólo los superan los cítricos).
Pepino: 16 kcal
Parece que, ¿a dónde más? Sin embargo, el pepino es aún menos calórico que el tomate. Este diurético natural normaliza el equilibrio agua-sal en el cuerpo. Para aquellos que sufren de hinchazón, detox-días a base de pepino pueden ser muy útiles.
Apio: 16 kcal
El fragante apio, desde hace mucho tiempo, ha ocupado un lugar de honor entre los productos para la pérdida de peso saludable. A menudo, la causa de los kilos de más es el estrés, que se suprime con los alimentos. En este caso, el apio es una planta ideal, ya que tiene un efecto calmante y afecta favorablemente al sistema nervioso.
Lechuga: 12 kcal
Y, por supuesto, una ensalada de lechuga… Es dos a tres veces menos calórica que otros tipos comunes de verduras (perejil – 36 kcal, rúcula – 26). Y no olvides que este es uno de los productos que puedes comer en grandes cantidades.
Ahora sí sabes con seguridad, qué productos son útiles para perder peso. Pero esto no es suficiente. También debes evitar los alimentos muy altos en calorías. Minimiza el consumo de aceite, nueces, carne de cerdo, salchichas y productos de panadería.
¡Pierde peso sin esfuerzo con «Simplemente Genial» y comparte nuestro artículo con tus amigos!
