Cuando sepas por qué vale la pena dejar un vaso de agua junto a tu cama por la noche, harás lo mismo

Hace tiempo escuche un chiste popular: «Deberías tener un hijo o algo así. ¿Quién te traerá un vaso de agua fría en tu vejez? – Oh, ya sabes, mamá, yo personalmente prefiero el café al agua».

De hecho, muchos médicos nos aconsejan beber agua más a menudo. El agua simple, limpia y fresca, por muy neutra que se considere, puede tener un efecto positivo en nuestra salud. Pero, espera, eso no significa que ahora en el trabajo, desde la misma mañana, tengas que correr a la caldera de la oficina, por ser el primero en vaciarla. Es importante saber cuándo es conveniente beber agua y en qué dosis exactas. De eso hablaremos hoy.

VASO DE AGUA FRÍA

Merece la pena empezar por los primeros minutos al despertarse. Mucha gente prefiere ir a la cocina por la mañana para prepararse el café más vigorizante, y eso, por decirlo suavemente, es una equivocación. Al fin y al cabo, esta bebida favorita, cuando se consume con el estómago vacío, activa la producción de la hormona colecistoquinina, que, a su vez, es la responsable del sistema digestivo.

En cambio, beber uno o dos vasos de agua fría pondrá en marcha todo tu organismo. Te animará y te activará el estado de ánimo adecuado. Tus órganos internos estarán listos para que puedas empezar a desayunar en diez minutos o más sin problemas. También repondrás los líquidos corporales después de una larga noche.

Puedes consumir agua fría entre la comida y la cena. Si estás enganchado a diversos tentempiés, que te impiden alcanzar las cifras deseadas en la báscula, el agua fría será una buena ayuda. El hecho es que nuestro cuerpo gasta calorías literalmente en cualquier actividad. Incluso en calentar el líquido en el estómago a temperatura ambiente. Físicamente no haces nada, mientras tus órganos internos hacen el trabajo y gastan calorías en tu lugar. Aprovéchate.

Por la noche, antes del baño, un vaso de agua ayudará a tu cuerpo a bajar la tensión. El agua caliente por fuera y fría por dentro asegurará un equilibrio normal y, de hecho, te permitirá disfrutar al máximo del proceso de relajación. Es más, algunos de tus órganos internos también te lo agradecerán.

Además, un vaso de agua antes de acostarte te ayudará a reducir el riesgo de infarto. Al mismo tiempo, los médicos recomiendan beber agua exactamente a temperatura ambiente, sin añadir limón, sal ni azúcar. Simplemente agua de mesa.

En su mayor parte, las desventajas se refieren a la cantidad de líquido consumido y su temperatura. Como en todo, el uso del agua también debe adherirse a la medida. De lo contrario, puede perjudicar su salud.

Beber agua justo antes de una comida puede afectar negativamente a todo el proceso digestivo. Demasiada agua puede mezclarse con el jugo gástrico y hacerlo menos rico. Por lo tanto, es mejor no excederse y limitarse a un solo vaso. Y empezar a comer sólo 5-10 minutos después de beber.

Además, el agua demasiado fría puede ralentizar el proceso de la digestión. El cuerpo estará ocupado tratando de elevar su temperatura, gastando la mayor parte de sus recursos en esta tarea. Así que prepárate para tener un rumor muy pesado en el estómago.

Además, a los dientes y garganta sensibles no les gusta nada el agua fría. Les provoca molestias y sensaciones dolorosas. En algunos casos, el agua fría puede ser incluso perjudicial para la salud. Si tú o tus seres queridos padecéis patologías, siempre es mejor consultar a un médico antes de beber agua fría. Consultar a un médico es algo útil y necesario. Pero uno empieza a darse cuenta de ello sólo con la edad.

Sin embargo, si el agua en tu cuerpo es críticamente alta, puede incluso conducir a una disminución de sodio en la sangre. Los médicos llaman a este trastorno hiponatremia, y puede acarrear varias consecuencias desagradables. A saber: el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, el debilitamiento de huesos y ligamentos, el deterioro de la concentración e incluso la muerte. Pero no hay que preocuparse demasiado. Al fin y al cabo, unos vasos de agua de más no conducirán a tal estado. Más bien, se trata de 5-6 litros de más.

Aunque el café se considera una bebida deliciosamente vigorizante, no hay sustituto para el agua. Piénsalo, un ser humano adulto está compuesto por un 60% de agua. ¿Qué más prueba necesita de su importancia? Sin embargo, lo principal es no excederse y consumir agua con moderación. Y no olvides que debe estar a temperatura media, ser limpia, insípida e inodora. ¡Cuida tu salud con prudencia!