Este año Isabel II cumplirá 94 años, pero nadie puede negar que aparente ser mucho más joven. Varias fuentes atribuyen tal éxito a más de una cirugía plástica, así como a dietas especiales y costosos procedimientos cosméticos, pero de hecho, el secreto de la longevidad de la reina es mucho más simple.
La familia real tiene un médico personal, Mosafar Alí, que ha desarrollado su propio sistema de reglas y consejos que ayudan a todos a mantenerse saludables y en forma, incluso en la vejez. Y hoy, ¡Simplemente Genial! abrirá el telón y te lo contará con más detalle.
ESTADO DE SALUD
Para empezar, el Dr. Mosafar Alí sugiere determinar qué tan saludable se encuentra la persona en este momento mediante signos externos e internos. Para hacer esto, necesita averiguar:
- Qué tan resistente eres
Una persona sana debe estar vigorosa por la mañana, mantenerse activa durante todo el día y cansarse a última hora de la noche. - Cuál es tu postura
Si mantienes una postura recta, esta es la primera señal de que sus huesos, músculos y sistema nervioso están en orden.
- Cómo duermes
El sueño inquieto y el insomnio son los primeros indicadores de problemas de salud. - Cuál es tu apetito
Las personas sanas siempre comen con moderación y nunca se sienten disgustadas con la comida.
ESTADO DE SALUD POR LA LENGUA
Otro factor, no menos significativo, que el Dr. Alí considera es el estado de la lengua. Él recomienda auto-reconocerla en el espejo todas las mañanas, para identificar o excluir lo siguiente:
- Marcas de dientes en los bordes de la lengua son un signo de acidez.
- Punta roja de la lengua advierte sobre enfermedades cardíacas y consumo frecuente de dulces.
- Capa grisácea indica estreñimiento frecuente y problemas intestinales.
- Manchas moradas, lo más probable es que sea anemia.
- Capa blanca amarillenta, problemas hepáticos.
- Líneas profundas en la lengua, una señal de úlceras o gastritis.
- Lengua arrugada indica falta de líquido en el cuerpo.
CÓMO COMER BIEN
Con respecto a la nutrición, Mosafar recomienda seguir las siguientes reglas:
- Introducir más productos agrícolas en la dieta.
- Preferir los alimentos frescos a los enlatados.
- No ignorar las proteínas y tratar de comer siempre la misma ración diaria.
- Beber 8 vasos de agua sin gas al día.
- Minimizar la carne roja y reemplazarla con pollo o pavo.
- Consumir menos levadura, alimentos grasos y fritos, así como champiñones, queso y sal.
- Hacer un día de ayuno, una vez a la semana: comer sopas, verduras, frutas y beber mucha agua.
MENÚ DE HÍGADO LARGO
Además de la dieta, también es importante tener en cuenta qué alimentos y cuándo comerlos. El Dr. Mosafar Alí aconseja seguir estas reglas:
- Para el desayuno, elegir alimentos ligeros ricos en proteínas: requesón, huevos, almendras. Las frutas, los cereales y los yogures también son excelentes para esta comida.
- El almuerzo debe ser lo más alto en calorías posible e, idealmente, consistir en verduras, proteínas y carbohidratos. En este momento, incluso puede permitirse un postre dulce.
- Para la cena, elegir algo ligero e intentar comerlo antes de las 8 horas.
Al final resultó que, comer y verse como un rey no es tan difícil; es suficiente cumplir con ciertas reglas. Si quieres saber más sobre lo que se cocina en el palacio, asegúrate de leer nuestro artículo sobre el Menú Real. ¡Guarda estos datos interesantes para ti y asegúrate de compartir el enlace con tus amigos de las redes sociales!
