El siguiente sistema para perder peso es muy simple y adecuado para aquellos que quieren ponerse en forma rápidamente. Se trata de un sistema exprés, ideal para casos en los que necesita perder peso muy rápido, durante un par de días, pero sin devolver los kilogramos perdidos.
¡Ahora! Lo primero que necesitas es reemplazar el desayuno con un cóctel a base de huevo. No te preocupes, no habrá huevos crudos, que, por cierto, son poco digeridos, sin mencionar el riesgo de contaminación con bacterias peligrosas.
Receta de cóctel para bajar de peso
Ingredientes
- 2 huevos
- 300 ml de leche
- 1 cda. de miel
Preparacion
- Prepara huevos pasados por agua.
- Bate en una licuadora los huevos con miel y leche. Puedes agregar una pizca de canela a la fragancia. El cóctel para perder peso se prepara muy rápidamente en la licuadora, y también es conveniente para llevarlo contigo.
Este cóctel es excelente para el desayuno, y puedes prescindir de los aperitivos antes del almuerzo. El té y el café sin azúcar no están prohibidos.
Con el desayuno todo está claro, ahora analizaremos el almuerzo y la cena. Durante esta dieta, bebe más agua. Los cócteles adelgazantes que queman grasa son algo muy bueno, y pueden incluir un cóctel de jengibre en su plan de dieta, lo que fortalecerá la digestión y ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo.
Todas las porciones deben ser razonables, no comas en exceso. La dieta es equilibrada, rica en proteínas y vitaminas. Esta es una de las variantes de la dieta del huevo, con la única diferencia de que aquí hay manzanas que ayudan a aliviar la carga de los riñones y el sistema digestivo durante una dieta rica en proteínas.
Almuerzos por la semana
- 200 g de filete de pollo hervido, 1 manzana.
- 200 g de carne cocida baja en grasa, 2 pepinos.
- 250 g de queso cottage bajo en grasa, ensalada de verduras, una rebanada de pan negro.
- Guiso de vegetales de zanahorias, papas, repollo, cebollas, tomates. Varias rebanadas de queso duro bajo en grasa.
- 3 manzanas, un vaso de yogurt.
- Sopa de verduras, una rebanada de pan negro.
- Sopa con pollo, 1 manzana.
Cenas para la semana
- Ensalada de frutas de naranja, manzana y kiwi, sazonado con yogur bajo en grasa.
- Ensalada de manzana y zanahoria.
- Sopa de verduras, pescado al horno con limón y verduras.
- Ensalada de verduras de cebollas, tomates y apio, puede agregar verduras a su elección.
- Verduras guisadas, 2 manzanas.
- 200 g de pollo hervido, verduras.
- 3 manzanas, un vaso de yogurt.
No es necesario comer de esta manera durante una semana, suficiente con tres días y verás cómo las libritas de más se van por sí solas. Es una dieta con un resultado rápido, pero no es perjudicial en absoluto, porque todos los productos se eligen perfectamente. La cantidad necesaria de proteínas, fibra y vitaminas ingresará al cuerpo con la comida, y no experimentarás una terrible sensación de hambre.
Esta dieta simple y efectiva siempre da buenos resultados. Compártela con tus amigos, de seguro te lo agradecerán…
