Muchos han aprendido a lucir igual de jóvenes a los 30 que a los 20, solo unos pocos lo logran a los 40, y muchos menos logran mantener su apariencia de treintañeros a la edad de medio siglo. Alguien culpa a la genética de esto, alguien cree que en la mayoría de los casos no es posible sin la ayuda de un cirujano plástico. Los editores de ¡Simplemente Genial! proponen averiguar qué une a las personas sobre las que el tiempo no tiene poder y qué comen para no envejecer.
¡Exactamente! En la mayoría de los casos, estos son aquellos que controlan cuidadosamente su dieta y no tienen sobrepeso. La historia de Chuando Tang, un fotógrafo singapurense, es una de las pruebas más claras de ello.
El hombre de esta foto tiene 55 años. Los seguidores de Instagram no le dan más de 25 años, y la aparición le dio fama mundial al ex modelo. Su caso es único, pero en su categoría, paradójicamente, Chuando Tang no fue la excepción.
Este hombre se adhiere a una nutrición adecuada y sigue la rutina diaria. Al mismo tiempo, no se puede decir que se niegue algo, excepto el alcohol y los malos hábitos. Por el contrario, Chuando Tang vive una vida rica y vibrante, y su menú diario es simple, nutritivo y no está exento de experimentos culinarios.
Huevos para el desayuno
Esto puede parecer aburrido para algunos, pero los huevos pueden e incluso deben comerse en el desayuno con la mayor frecuencia posible. De todas las opciones posibles, son las mejores para la primera comida, cuando el cuerpo aún no se ha despertado del todo. Además, se absorben casi por completo y dan un impulso de energía para todo el día.
Para el desayuno, Chuando Tang come 6 huevos. Estos pueden ser huevos duros, huevos escalfados o huevos revueltos. Es mejor, por supuesto, recurrir a métodos de cocción sin mucho aceite. La única condición: de estos 6 huevos, solo se utilizan 2 yemas para no aumentar el nivel de colesterol malo. El héroe de nuestro artículo toma el desayuno con un vaso de leche.
Bono de vitamina
Después del desayuno, el singapurense suele comer un aguacate con bayas frescas. Para algunos, esto puede parecer una mera bagatela, pero quizás esto es lo que mantiene la piel de Chuando Tang en excelentes condiciones. ¡Los aminoácidos grasos en los aguacates y los antioxidantes en las bayas juegan un papel importante!
enos té y café, más agua
A lo largo del día, el fotógrafo trata de consumir la menor cantidad posible de líquidos con impurezas, prefiriendo el agua corriente. Se absorbe rápidamente y elimina rápidamente las toxinas del cuerpo.
Más proteína, menos carbohidratos
Para el almuerzo y la cena, Chuando Tang prefiere una delicia con un alto contenido en fibra, proteínas y vitaminas. Para el almuerzo, prefiere carne de pollo con arroz o sopa de pescado, y para la cena, una gran porción de verduras. Las verduras a la parrilla también pueden servir como guarnición (no son menos dietéticas que las guisadas).
Además de una nutrición adecuada, Chuando Tang se adhiere a varias reglas. Primero, nunca come más de 5 horas antes de acostarse. Segundo, se acuesta lo más temprano posible (y se levanta también). Según él, es posible hacer mucho más durante el día.
Chuando Tang no es ajeno a los alimentos grasos. Por ejemplo, tiene debilidad por todo tipo de helados y muchas veces se permite disfrutar de este manjar.
La actividad ha sido y sigue siendo otra garantía importante de buena salud y belleza. El fotógrafo afirma que hacer lo que amas influye en gran medida el estado de ánimo y, a su vez, en la apariencia. No descarta el estrés. Además, Chuando Tang se dedica al gimnasio y se asegura de que el cuerpo se mantenga en buena forma. ¡El resultado está ahí!
En general, la historia del singapurense recuerda mucho al caso de Norma Williams, que a sus 70 años tiene la figura de una chica de 20 años. La nutrición nos afecta más de lo que piensas.
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