¡Es asombroso cómo la vida de las personas puede cambiar en solo un par de cientos de años! No hace mucho tiempo, una persona vivía una vida mesurada, sin falta de sueño, tres trabajos y un montón de cosas que debían hacerse de la mañana a la noche. Sin embargo, hay que tratar de hacerlo todo. Como se sabe, el tiempo es el recurso más valioso. A menudo, en la búsqueda de tal perfección, descuidamos el descanso y el estilo de vida correcto. Y luego ni siquiera entendemos por qué nos sentimos mal y nos derrumbamos con nuestros seres queridos. El psicoterapeuta japonés Yamamoto Hashima ideó una interesante prueba de fatiga. Una imagen que te ayudará a determinar qué tan cansado estás por el frenético ritmo de vida.
¿Por qué es importante saber esto? La fatiga acumulada durante meses y años puede convertirse en fatiga crónica. El tratamiento de dicha fatiga es difícil y requiere mucho tiempo. Además, conduce a otras dolencias. Haz el Test de Fatiga del Minuto para conocerte mejor.
PRUEBA DE FATIGA DE YAMAMOTO HASHIMA
En primer lugar, siéntate y relájate. Cierra los ojos durante 10 segundos y luego ábrelos y mira la imagen durante unos segundos.
- Si la imagen no se mueve, ¡bien hecho! Tu condición es estable, puedes continuar con el mismo espíritu, alternando de manera competente el trabajo y el descanso.
- La imagen se mueve, pero parcial o lentamente. Este es el grado medio de fatiga psicológica. Debes pensar en las cargas y el modo de operación. Trata de descansar un par de días, duerme lo suficiente y no pienses en negocios.
- La imagen se está moviendo activamente. Desafortunadamente, este es un exceso de trabajo crónico. Asegúrate de reconsiderar tus puntos de vista sobre la importancia de aquellas cosas que ocupan tu cabeza y tu tiempo. Necesitas descansar e incluso ver a un médico.
Si te parece que el exceso de trabajo y el cansancio emocional no son graves, recuerda la experiencia de los japoneses. Son considerados los mayores adictos al trabajo. Pero la tasa de suicidios en este país desarrollado es asombrosa. ¡Cuida tu salud y cuídate a ti y a tus seres queridos!
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