Para todos aquellos que desean adelgazar, «Simplemente genial» tiene muy buenas noticias. ¡Ya no tienes que morirte de hambre, por miedo a engordar! Así es, basta que incluyas en tu menú esta lista de productos, que podrás comer en cualquier momento del día, y en cualquier cantidad, sin aumentar de peso. Lo mejor, tu cuerpo recibirá vitaminas y nutrientes necesarios… Eso sí, por desgracia no son un pastel.
Para digerir la comida, el cuerpo consume la energía recibida de la ingesta anterior de alimentos. Si la energía adquirida en la digestión anterior es casi igual a la que se necesita para digerir la actual, las calorías recibidas no se convertirán en sedimentos grasos. ¡Simple matemática!
Productos para adelgazar
- Col blanca, 30 Kcal por cada 100 g del producto.
Además del efecto de reducción de peso, tiene la propiedad para normalizar la glucosa en sangre y el colesterol.
- Brócoli, 34 kcal por cada 100 g
El brócoli es el campeón de los antioxidantes, y, por lo tanto, es ideal para combatir con éxito el crecimiento de las células cancerosas. Lo puedes preparar al vapor, estofado… - Coliflor, 28 kcal en 100 g
Sus propiedades dietéticas exceden todos los tipos existentes de col. Es perfecta para los pacientes de gota y de cálculos renales. Puede prepararse al vapor, asada, frita, estofada o hervida. - Espárragos 21 kcal en 100 g
Una rica fuente de vitamina C y fibra. - Pepinos 16 kcal a 100 g
La mayoría de los pepinos consisten en agua y fibra, y también proporcionan yodo en forma digestible. - Tomates 23 kcal en 100 g
La singularidad de los tomates es su alto contenido de licopeno, una sustancia que ayuda a reducir la oxidación en el sistema. - Apio de 15 kcal en 100 g
¡La más baja de todas las verduras! Especialmente útil en su forma cruda. - Zanahorias 32 kcal en 100 g
Un vegetal diurético y biliar, también rico en antioxidantes. Ayuda a controlar el nivel de glucosa en la sangre. - Calabaza 25 kcal en 100 g
El contenido calórico es bajo, fácil de digerir. Estimulante del trabajo intestinal, por excelencia. ¡La verdura perfecta para la dieta! - Sandía 27 kcal en 100 g
Postre bajo en calorías, que puede ser comido sin medida. Gran opción para el día de la limpieza.
Por supuesto, consumir solo estos alimentos no es conveniente, en primer lugar, porque la sensación de debilidad te tiraría al suelo, en segundo lugar, porque la abundancia de algunos de estos alimentos puede llevar generar gases. ¡Una dieta balanceada, y la actividad física moderada son la clave de la salud y la figura perfecta!
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