Parecería que después del almuerzo, la fuerza debería recuperarse y el cuerpo debería estar listo para nuevas hazañas. Pero, de hecho, después de comer, quiero dormir y no puedo hacer nada al respecto. La siesta del almuerzo, según los médicos, es buena. Pero mi jefe, por desgracia, no comparte esta opinión. Por lo tanto, el problema necesita ser resuelto.
Cuando profundicé en el estudio de este tema, me encontré con una información interesante. Resulta que no soy el único que quiere dormir después de comer. Este fenómeno común está asociado con las peculiaridades del funcionamiento del cuerpo humano. Más adelante te lo contaré con más detalle.
¿POR QUÉ QUIERES DORMIR DESPUÉS DE COMER?
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Según una versión, la hipoxia, que encontramos después de una comida copiosa, es la culpable de todo. El hecho es que el cuerpo gasta más de la mitad del oxígeno que contiene para digerir los alimentos.
Además, para asimilar sustancias útiles y transportarlas a través de las células, el cuerpo estimula el flujo de sangre a los órganos digestivos. Por lo tanto, suministra sangre con menor intensidad a otros órganos, como el cerebro.
Por eso es que nos relajamos y nos vemos obligados a trabajar a medias. ¿Has notado que después de una buena comida te vuelves menos inteligente? Pero evitar la falta de oxígeno y la salida de sangre es real si sigue algunas reglas.
Qué hacer para que no quieras dormir después de cenar
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Comencemos con el hecho de que no debes comer todo el almuerzo a la vez. Facilitarás mucho la tarea del cuerpo si alargas la comida en varias etapas. Entonces el flujo de sangre se distribuirá uniformemente y serás productivo todo el día.
Para no sufrir falta de oxígeno, los expertos recomiendan salir de la oficina para almorzar. Si hace buen tiempo, come al aire libre. Y asegúrate de caminar al menos 5 minutos.
Para evitar la hipoxia, aprende a respirar correctamente. El entrenamiento hipóxico te ayudará con esto. Aquí hay un ejemplo: contén la respiración en reposo. El descanso entre retenciones es de 1-2 minutos. Haz tu entrenamiento con el estómago vacío.
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Para no sentirte cansado, los médicos recomiendan caminar más al aire libre. Tu acceso al local en el que trabaja también debe ser ilimitado. Las plantas de interior también contribuyen al aumento de la concentración de oxígeno. Cuáles, lee el enlace.
¿También quieres dormir después de cenar? ¿Qué haces en este caso? Escríbenos en los comentarios cómo afrontas este problema, danos un Me Gusta y comparte con las amistades de las redes sociales este post y sobre todo tu opinión; sin dudas ayudará a enriquecer nuestro trabajo.
