¡Cura la glándula tiroides! 5 ejercicios especiales ayudan a restaurar el órgano endocrino.

Esta es una de las posturas del yoga, que le permite activar no solo las glándulas tiroides y paratiroides, sino todo el sistema endocrino. Para realizar el ejercicio, debes recostarte sobre tu espalda. Doblando las rodillas y presionando los pies contra el piso, debe colocar las manos debajo de las nalgas.

A continuación, debe inhalar y, al conectar los omóplatos, levante la parte superior del tronco. El siguiente paso es echar la cabeza hacia atrás. Permanezca en esta posición, de 15 a 30 segundos.

Esta asana especial ayuda a mejorar el funcionamiento de la tiroides y las glándulas sexuales. Además, es extremadamente útil en la curvatura de la columna vertebral y las infracciones del sistema genitourinario.

Para realizar el ejercicio de la forma más correcta y efectiva posible, es necesario arrodillarse y, fijando las rodillas al suelo al ancho de la pelvis, inclinase para atrás. Acto seguido, toque con sus manos los talones, eche la cabeza hacia atrás. En esta posición, permanezca durante 30 segundos e intente respirar sin dificultad.

Bhujangasana, o postura de cobra, tiene un poderoso efecto sobre el sistema hormonal humano. Estimula las funciones de las glándulas suprarrenales y tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los órganos genitales. Las tradiciones antiguas dicen que bhujangasana está destinado a encender un fuego interior en una persona y despertar el poder de Kundalini.

Para realizar esta asana correctamente, debes acostarte boca abajo sobre el piso y descansar sobre el mismo con las manos paradas. Luego coloca las manos debajo de los hombros y levanta lentamente el cuerpo. Después de inclinar la cabeza hacia atrás, es necesario permanecer en esta posición durante varios ciclos respiratorios.

Particularmente útil para aquellas personas que sufren de enfermedades respiratorias. También es importante la posición de la vela para las glándulas de secreción interna.

Para realizar un ejercicio clásico, es suficiente acostarse de espaldas y tirar de las piernas hacia el estómago. Luego debes despegar la pelvis del piso y descansar sobre ella con las palmas de las manos para estirar las piernas. La duración de esta asana es de 5 minutos.

Halasana, o la postura del arado, promueve el fortalecimiento y el rejuvenecimiento del sistema nervioso del cuerpo. Estimula activamente la glándula pituitaria, así como las glándulas endocrinas.

Para realizar correctamente el ejercicio, debes acostarte de espaldas y estirar los brazos detrás de la cabeza. Luego sigue con una exhalación, sin la ayuda de las manos, tira de las rodillas hacia el pecho y tiras de los pies detrás de la cabeza. Las manos aguantando la espalda, debes mantenerte en esa posición al menos durante 1 minuto.