Consejos para vivir mucho tiempo: Médico japonés de 105 años revela su secreto de una larga vida feliz…

Se dice que Oriente es la mayor fuente de la sabiduría del mundo. Por eso, siempre he respetado a Japón y a sus habitantes, pero el Dr. Shigeaki Hinohara realmente me impresionó. Nacido en 1911, vivió 105 felices años y trabajó en una clínica hasta el último día. Hombres sabios así no abundan en nuestro mundo por mucho tiempo, y es poco probable que nos encontremos con alguno en el futuro cercano.

Sus recomendaciones para una vida larga y feliz están llenas de sabiduría, simplicidad y misericordia sin límites. Hoy te presentamos algunas de ellas…

El secreto de una vida feliz

  1. ¡Diviértete!

    La sensación de alegría trae más beneficios que dormir y comer. Así es como el Dr. Hinohara escribe sobre esto: «Una persona no obtiene energía de la comida o del sueño, sino de la diversión. Recuerda, en la infancia, cuando nos estábamos divirtiendo, nos olvidamos de comer, y no necesitábamos dormir. De adultos, lo mismo. No agotes tu cuerpo con una dieta excesivamente dura o durmiendo, diviértete».

  2. Alimentación equitativa.

    El secreto de la longevidad de los japoneses está en el consumo moderado de alimentos. Una taza de café por la mañana, leche o jugo de naranja con aceite de oliva, eso es todo el desayuno. Puedes saltar el almuerzo o hacerlo pequeño. Si estás ocupado con algo útil, no necesitas comida.

    Para la cena, es mejor comer verduras y pescado con arroz. El uso de la carne debe ser limitado, dos veces por semana por 100 gramos es suficiente, esto es lo que cree el médico.

  3. Planea por adelantado

    Llena el cuaderno con planes para el futuro. Los pensamientos son materiales: al pensar en el futuro, no hay tiempo para mirar atrás al pasado y lamentarse por los problemas.

  4. Distribuye el conocimiento

    El Dr. Hinohara realizó un mínimo de 150 conferencias al año. La duración de cada una era de hasta una hora y media, y todo este tiempo las leyó estando de pie.

  5. ¡No te sientas mal por ti mismo!

    No es necesario hacer ejercicio físico en el gimnasio. Realizar senderismo, ciclismo, y subir escaleras en lugar del ascensor, es mucho mejor que lo otro. El sofá es el peor enemigo, necesitas descansar activamente. En sus 105 años, Hinohara dio dos pasos a la vez, forzando a los músculos a trabajar.

  6. ¡Lee!

    Encuentra tu libro para inspirarte, y permite que te ayude a determinar tu meta en la vida. El médico aconseja el «Abbot Fogler», de Robert Browning: «Debemos establecer grandes metas en el arte y en la vida. Si vas a dibujar un círculo, debe ser tan grande que no termine en toda tu vida. Vemos solo parte de este círculo, el arco, y el resto está más allá de nuestra visión y nuestra vida».

  7. ¡El dolor no es una oración!

    En los hospitales modernos debería haber más diversión: música, baile, animales. La terapia del arte ayuda a mejorar más que las drogas. Cambia la atención del dolor a algo interesante, e inmediatamente lo olvidarás.

  8. Revalorización del valor

    En la búsqueda del enriquecimiento material, una persona se olvida de las cosas principales: amor, cuidado, misericordia. Estas son las palabras del sabio sobre este asunto: «Recuerda: nadie sabe cuándo llegará su hora. No puedes desquitarte todo esto contigo mismo».

  9. La ciencia como arte

    Las fórmulas científicas y las frases profundas ayudan a una persona a ser increíble. Las enfermedades están estrechamente relacionadas con el alma humana. Todas las personas son diferentes y el enfoque del tratamiento debe ser individual.

  10. Prepárate para las sorpresas

    Nuestro cuerpo es capaz de crear cosas increíbles. Hinohara contó una historia increíble sobre cómo fue secuestrado en el año 1970, y solo confió en su propia fuerza. El amor y el respeto por tu cuerpo te ayudarán a superar cualquier prueba física.

  11. Encuentra un maestro

    Encuentra un modelo a seguir, y con toda tu fuerza, trata de superarlo. El héroe de Hinohara fue su padre, y más tarde se inspiró en otras personalidades: «Cuando me encuentro en una situación difícil, intento imaginar lo que estas personas harían en mi lugar».

  12. ¡Vivir mucho tiempo es maravilloso!

    Disfruta la vida cada minuto, en cada momento. Deja que el nuevo día sea mejor que el anterior. Piensa en los demás, después de 60 años, ayúdalos a todos tanto como sea posible. No hay necesidad de exigir nada a cambio. El hecho de que estés vivo es el pago más alto.

El Dr. Shigeaki Hinohara falleció el 18 de julio de 2017. Permaneció como presidente de la Clínica Internacional de San Lucas en Tokio hasta su muerte, y continuó recibiendo pacientes. En su cuaderno, las páginas se escribieron con 5 meses de anticipación. Él tenía 105 años. Hombre con mayúscula, una memoria brillante, ese era él.

Poner en práctica los secretos de una vida larga y satisfactoria, no es fácil, mas no imposible. Pero esta es la esencia de la felicidad.

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