Las horas de trabajo frente al ordenador, la lectura en el transporte o en condiciones de poca luz, el estrés, la tensión nerviosa y el insomnio son solo algunos de los factores de riesgo que llevan a la discapacidad visual. Todo lo anterior conlleva, con el tiempo, a la aparición de enfermedades oftálmicas.
En el contexto del estrés, los errores de refracción pueden progresar: miopía, hipermetropía, astigmatismo. La atrofia de retina, cataratas y glaucoma también pueden ocurrir con la edad. Todas estas enfermedades conducen a una discapacidad visual. Sin embargo, se pueden tratar y, lo que es más importante, prevenir.
Alexander Drozhennikov habló sobre la gimnasia ocular para mejorar la visión, lo que ayuda con las enfermedades oftálmicas y previene su desarrollo. ¡Y ¡Simplemente Genial! lo quiere compartir contigo!
GIMNASIA PARA MEJORAR LA VISIÓN
Este curandero tradicional y fundador de la escuela de la longevidad siempre comparte solo los mejores y probados ejercicios. Esta vez aconseja ejercicios para mantener y fortalecer la visión: Tao-Yin. Estos son ejercicios que no solo mejoran la visión, sino que también tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo.
A continuación se muestra un video donde puedes ver la técnica para realizar estos ejercicios. Hasta entonces, averigüemos de qué se trata:
GIMNASIA PARA OJOS
- Ejercicio número 1
El ejercicio se realiza sentado o de pie, como te sea más conveniente. Pónte en una posición cómoda, coloca las palmas de las manos sobre los ojos y relájate. Toma 3-4 respiraciones profundas y exhala, respira lenta y profundamente. Con cada exhalación, libérate de pensamientos innecesarios.
Este es un tipo de ejercicio de ajuste. Necesitas calmarte, deshacerte de pensamientos extraños, sumergirte en ti mismo. Solo concéntrate en los ejercicios.
- Ejercicio número 2
Coloca tres dedos (índice, medio y anular) en el borde superior de la cuenca del ojo debajo de las cejas, comenzando desde el borde de la nariz. Presionando hacia abajo, muévalos a lo largo del borde superior de la cuenca del ojo desde la nariz hasta las sienes. Luego, hazlo también a lo largo del borde inferior de la cuenca del ojo.
Debes presionar con fuerza, pero con mucho cuidado para no dañarte los ojos. Hazlo tres veces por el borde superior y tres veces por el inferior.
- Ejercicio número 3
Además, con tres dedos, presiona la cuenca superior de los ojos. Primero, masajea con un movimiento circular, luego presiona con fuerza y suéltela con fuerza.
Luego coloca los dedos debajo de la cuenca del ojo, masajea con movimientos vigorosos, y luego presiona y suelta.
- Ejercicio número 4
Ahora mueve los dedos hacia la pupila, con los ojos cerrados. Presiona con mucha calma, pero con firmeza. Presiona y afloja, repete 10 veces.
- Ejercicio número 5
Con el pulgar y el índice, agarra el párpado superior y mueve el párpado hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Los movimientos deben ser ligeros. Si sientes dolor o malestar, tómate un descanso.
- Ejercicio número 6
Y el último ejercicio: presiona con el pulgar y el índice en el puente de la nariz, en el borde del primer y segundo ojo. Cuenta hasta 10, presiona hacia abajo el puente de la nariz y luego suelta.
Esta es una gimnasia muy fuerte que afecta a todo el cuerpo. Gracias a ella, puedes restaurar la visión, mejorarla y también aliviar la fatiga ocular. Adquiere el hábito de hacer estos pequeños ejercicios después del trabajo o antes de acostarte.
Después de la primera ejecución del complejo, sentirás una mejora. El ejercicio ayuda a las personas con hipermetropía, miopía, glaucoma y astigmatismo. Además, esta gimnasia mejora la circulación sanguínea en el área de los ojos y la cabeza, y también normaliza el trabajo del corazón.
El principal culpable de cualquier problema es el estrés. Anteriormente, Alexander Drozhennikov habló acerca de cómo deshacerse del estrés crónico con un ejercicio.
Además, el sanador dijo cómo eliminar la irritabilidad y la agresión.
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