En el día de hoy te presentaremos un excelente remedio para deshacerte de esas libritas de más. Si estás buscando una manera rápida y segura de poner tu cuerpo en forma, y tenerlo listo para el traje de baño del verano, esta dieta de tres días es la solución para ti.
¡Este curso se considera absolutamente extremo, razón por la que los nutricionistas aconsejan ponerlo en práctica SOLO por 3 días, no más! Esta dieta debe ir gradualmente, así que, durante los siguientes 4 días no deberás comer nada dulce y harina.
Cómo perder 4 kg en solo 3 días
El primer día
- Desayuno: Medio pomelo, 1 rebanada de pan integral, no más de 2 cdas. de mantequilla de cacahuete. Puedes tomar té verde o café sin azúcar.
- Almuerzo: 100 g de pollo hervido, 1 rebanada del mismo pan, té sin azúcar.
- Cena: 100 g de pollo hervido, 3 cdas. de guisantes verdes hervidos o enlatados, medio plátano, una manzana.
El segundo día
- Desayuno: 1 huevo hervido, 1 rebanada de pan integral, medio plátano.
- Almuerzo: 100 g de queso cottage bajo en grasa, 1 huevo hervido, té sin azúcar.
- Cena: 2 empanadas a vapor de carne magra, 100 g de brócoli cocido, 2 zanahorias frescas, mitad de una banana, 100 g de queso cottage sin grasa.
El tercer día
- Desayuno: 1 rebanada de pan integral con una rebanada de queso, con no más de 40% de grasa.
- Almuerzo: 1 huevo hervido, 1 rebanada de pan integral, té sin azúcar.
- Cena: 100 g de pollo hervido, medio plátano, 100 g de yogur sin grasa.
Asegúrate de beber al menos 2 litros de agua al día. Con respecto a las contraindicaciones, esta dieta no es adecuada para personas que padezcan enfermedades del tracto gastrointestinal y de los riñones, así como de algún trastorno hormonal.
Solo recuerda que, para que esta dieta extrema no haya sido en vano, hay que continuar con un estilo de vida saludable. Ahora sí… ¡Pierde peso rápido y fácilmente, para el verano, y comparte este truco con tus amigos de las redes sociales!
