Comprar comida debe ser muy meditado. Pocas personas piensan seriamente en su lista de alimentos familiares. Simplemente compramos lo mismo una y otra vez. Y es bueno si al menos hacemos una lista de todo lo que necesitamos con anticipación y no vamos a la tienda con hambre.
COMPRA DE PRODUCTOS
Cada uno tiene su propia dieta, a la que está acostumbrado. En consecuencia, elegimos ciertos productos. Sin embargo, a veces es útil cambiar los hábitos, especialmente si la relación calidad-precio es baja. Hemos recopilado una pequeña lista de lo que siguen comprando nuestros compatriotas, aunque existen mejores alternativas.
PRODUCTOS QUE DEBEN SER REEMPLAZADOS
- Productos semiacabados congelados
Muchas personas prefieren estos productos semipreparados, aunque su precio no es muy diferente al de las opciones más saludables. Por ejemplo, como verduras congeladas o pescado. Cocinar lleva apenas un poco más de tiempo y los beneficios son mucho mayores. Pon la mezcla de verduras en la sartén, agrégale un poco de agua, después de 10 minutos espolvorea un poco de queso. Resulta ser una excelente cena abundante. - Salchichas, salchichones y embutidos
No en vano los que alguna vez trabajaron en las tiendas de embutidos ni siquiera entran en este departamento de la tienda. Por supuesto, no todos estos productos son de mala calidad o no contienen carne. Sin embargo, es mejor evitar la mayoría de las salchichas, sobre todo las salchichas de precio medio y bajo. Es mejor reemplazar todo esto con carne de pollo normal o un trozo pequeño de jamón. Entonces, al menos, puedes ver exactamente lo que compras y comes. - Dulces para el té
Paseas por el departamento con dulces y piensas en qué llevar para acompañar un café o té; caminas con valentía por las filas con chocolates y galletas. Ni uno ni otro son buenos para tu bienestar, sobre todo si estás acostumbrada a consumirlos todos los días. Reemplaza estas golosinas con malvaviscos, gelatina y frutas secas. Por supuesto, esto tampoco debe usarse en exceso, pero estas opciones serán aún mejores. - Queso en chocolate
Entiendo perfectamente a todos los que aman este manjar. Pero tanto el precio como la calidad de los productos muerden. Y hay tantos edulcorantes y todo tipo de ingredientes inútiles en esta cuajada… Intenta reemplazar esa cuajada con crema agria. Puedes agregarle un par de plátanos, canela o un poco de miel si lo deseas. No será menos sabroso, pero si mucho más satisfactorio y saludable. - Queso fundido
Al elegir los ingredientes para los sándwiches, presta atención al queso duro ordinario, al queso bryndza o al queso feta. El queso procesado es conveniente y, a veces, bastante económico, pero esta es la única forma de aumentar el apetito. Por lo general, después de un sándwich con algún tipo de salchicha y queso, quieres comer aún más. Créeme, el jamón y el queso duro te saturarán mucho mejor y te costarán casi lo mismo.
Del editor
Por supuesto, esta no es una lista completa de lo que sería aconsejable reemplazar. Quienes siguen su figura identifican desde hace mucho tiempo el impacto negativo de muchos productos. Por ejemplo, patatas fritas y otros snacks similares. Pero las personas que no comen de forma muy consciente a veces consumen alimentos poco saludables durante años y no piensan en las consecuencias a largo plazo.
¿Quizás puedas asesorar a nuestros lectores sobre buenas alternativas? Escríbenos en los comentarios si estás de acuerdo con lo descrito en este artículo y cómo controlas tu dieta; danos un Me Gusta y comparte con las amistades de las redes sociales este enlace y tu opinión.
