Los problemas de visión son el flagelo de la generación moderna. ¡Nuestros ojos no están nada adaptados a las cargas que han caído sobre ellos! Si pasas mucho tiempo frente al monitor, debes cuidar tu salud ocular ahora para no perder agudeza visual con la edad. ¿Cómo mejorar la vista? Nosotros te diremos.
Estos consejos te ayudarán a mejorar tu visión incluso si usas anteojos o lentes de contacto. Presta atención a un consejo importante: parpadea con más frecuencia frente a la computadora para humectar la esclerótica. ¡Es el secado de la esclerótica la principal causa de diversas enfermedades oculares!
¡Simplemente Genial! tomó un enfoque integral del problema y te preparó recomendaciones valiosas para mantener y restaurar la salud ocular. Úsalas y notarás el resultado: a algunas personas incluso les da dolor de cabeza cuando dejan que sus ojos se relajen…
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CÓMO MEJORAR LA VISIÓN
Descanso para los ojos
Adquiere el hábito de cerrar brevemente los ojos durante el día. ¡Dos minutos serán suficientes para relajar el músculo ocular y regenerar la visión! Cierra los ojos durante 2 minutos cada hora durante la jornada laboral, y crearás un milagro no solo con la visión, sino también con el sistema nervioso.
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Si usas anteojos
Incluso si tiene problemas de visión, esta no es una razón para usar lentes o anteojos sin quitarlos. Deja las gafas durante al menos media hora al día y notarás que su visión ha mejorado. Los científicos aún no han llegado a una sola conclusión sobre si los anteojos son útiles o no, porque la visión a menudo disminuye cuando una persona comienza a usarlos regularmente.
Masaje de ojos
Masajea tus ojos al menos una vez al día. Gracias al masaje ocular, la circulación sanguínea mejora, los ojos descansan por completo y, como resultado, la visión se vuelve más nítida.
Descansos regulares
No permitas que tus ojos estén constantemente en tensión: cada 20 minutos, toma un descanso del trabajo y mira a lo lejos. Esta recomendación es especialmente importante para las personas que sufren de miopía.
Ejercicios de visión
Realiza estos ejercicios simples al menos 1 vez en 2 días, ¡y el resultado se verá! Mueve tus ojos a lo largo de la flecha en las imágenes. ¡Este es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos de los ojos! Los ejercicios se pueden hacer con los ojos abiertos y cerrados.
Compresas calientes para los ojos
Si tus ojos están cansados, haz una compresa tibia con hisopos de algodón. Esta herramienta ayuda no solo con la fatiga y los ojos secos, sino que también es efectiva con dolor de cabeza.
Dieta
Zanahorias, mantequilla, aceite de pescado, verduras, nueces: asegúrate de que tu dieta sea rica en estos alimentos. Te ayudarán a ver bien en la oscuridad, la vitamina A es muy importante para una buena visión.
Tiempo en la naturaleza
La luz natural y el aire fresco son útiles no solo para los ojos, sino también para todo el organismo. Camina más: ¡es una excelente manera de mejorar la salud! Trata de no mirar la pantalla de una computadora, televisor o teléfono inteligente al menos 2 horas antes de acostarse.
Los ojos y la visión necesitan su atención y cuidado. Si conoces amigos con discapacidad visual, ¡muéstrales nuestro artículo! Estos pasos consistentes ayudarán a corregir la situación y preservarán cuidadosamente la salud de los ojos.
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