¿Te cuesta trabajo levantarte por las mañanas, y sueles desplazar la alarma del despertador por «otros 5 minutos más»? Con la ayuda de nuestra rutina de ejercicios especiales, aprenderás a despertarte fácilmente. Para ello, no tendrás que realizar el complejo de ejercicios pesados. ¡Lo único que necesitarás, es dar masaje a tus orejas!
Cómo mejorar la función cerebral
- Primer ejercicio
Pon las palmas tras los oídos y dobla las orejas. Mantenlas en esta posición durante unos segundos. - Segundo ejercicio
Agarra los lóbulos de las orejas, y empieza a jalarlos lentamente hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados. No apliques demasiada fuerza. - Tercer ejercicio
Pon las manos sobre los pabellones de las orejas. Frótalos lentamente y masajéalos. - Cuarto ejercicio
Con movimientos ligeros de los dedos, masajea el trago del oído y el canal auditivo externo. - Quinto ejercicio
Pon las palmas de las manos sobre las conchas del oído y presiónalas un poco. Este ejercicio ayuda a mejorar la audición. - Sexto ejercicio
Para liberar los canales auditivos del cerumen, realiza un par de ejercicios sencillos. Frótate los bultos detrás de las orejas, dobla las conchas de los oídos, gira los tragos en el sentido de las agujas del reloj.
¡Estos ejercicios para las orejas te quitarán 3-4 minutos de tu tiempo, pero el resultado, lo verás enseguida! Te despertarás rápidamente, y tu cerebro empezará a funcionar a plena capacidad. Además, el lado posterior del pabellón de la oreja guarda un punto, al masajear el cual, se reduce la presión arterial. Por lo que este masaje también contribuye a controlar los problemas con la presión arterial!
Comparte esta información útil con tus amigos dormilones, ¡te estarán muy agradecidos!
