De seguro conoces ese tipo de frustración cuando parece que te has olvidado de hacer algo. Ya sabes, como sacar las llaves de la puerta o cerrar el grifo del baño. Es una condición obsesivo-compulsiva que te pone incómodo, si no con pánico. Yo misma me sorprendo a veces pensando que, antes de salir, no había comprobado la cocina de gas o cerrado la puerta. Tendría que regresar.
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Cómo dejar de preocuparse por los miedos injustificados, nos dice la prudente redacción de ¡Simplemente Genial! que ha recopilado cuidadosamente unos cuantos consejos interesantes. Te sentirás libre al instante, respirarás mejor y tu ansiedad desaparecerá. ¿No es eso felicidad?
CÓMO MANTENER LA CALMA
Exactamente. En cuanto se te ocurre esa idea de «¿estará la plancha apagada?», literalmente no puedes encontrar tu asiento. Lo primero que hay que hacer es no desesperarse porque el cerebro ha «creído» algo. Pero si la desesperación puede contigo, es mejor ir a casa y ver si todo está bien. De lo contrario, las dudas te mantendrán despierta hasta el amanecer. Y ahora algunos consejos para evitar este tipo de cosas.
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- Teléfono
Al fin y al cabo, más de una vez te ha pasado que te vas a algún sitio de vacaciones, vas con prisa y de repente te das cuenta de que no hay una imagen clara del cierre del gas en la cocina. O el cierre de agua. O la plancha apagada. Un smartphone moderno es la respuesta. Antes de salir, no seas perezosa y haz una foto de todos los aparatos que deben estar apagados. Te llevará cinco minutos, pero luego te relajará mirar esas relajantes instantáneas mientras estás tumbado en la playa. - Palabras
Personalmente, conozco a una señora que siempre se pone nerviosa por no recordar si cerró la puerta principal. Sólo ha habido algunos precedentes, y ahora grita a sus vecinos cada vez para que le ayuden y comprueben. Trató de solucionarlo. Resulta que suele llegar tarde y hace muchas cosas en automático. Para ayudar a su cerebro a recordar mejor las cosas, decidió decir una nueva frase cada vez que giraba la llave. Por ejemplo: «¡La puerta está cerrada, mi general!» Ha funcionado. - Recordatorio
Si te olvidas de hacer una foto o decir una frase y sigues dando la lata a tus vecinos, hazte un recordatorio. Por ejemplo, sales de casa todas las mañanas a las siete cuarenta y cinco. Pon un recordatorio en el siete cuarenta y tres, luego en el siete cuarenta y cuatro y en el siete cuarenta y cinco. Coloca un cartel a la salida con una lista de aparatos y espacios en blanco para marcarlos. Lamentablemente, tengo que decepcionarte: si algo así sucede, es hora de ir al psicólogo. - Hogar inteligente
Y también están los dispositivos inteligentes. Como mínimo, puedes comprar una plancha que se apague automáticamente. Y una nevera que haga lo mismo. O una cocina. Y contrólalo todo con una función de hogar inteligente, que se implementa como una app y se instala en tu smartphone (¿o también lo olvidas siempre?). En primer lugar, la aplicación lo hará todo de forma automática y, en segundo lugar, podrás realizar una inspección en cualquier momento. El precio podría molestarle, por supuesto, pero los nervios son más preciosos, ¿no? - Amigos
Si no tienes miedo de que te tachen de bicho raro entre tus amigos (aunque es muy probable que esto ya haya ocurrido), entonces puedes aprovechar su ayuda. Es un poco como los vecinos que se bautizan involuntariamente al verte, pero el principio es ligeramente diferente. Cuando salgas de tu casa y cierres la puerta, llama a Liusya, por ejemplo, y dile esto: «Liusya, ahora he cerrado la puerta del piso, pero puede que lo olvide. Así que cuando me ponga paranoica, te llamaré de nuevo. Por favor, tranquilízame, dime que todo está bien. Gracias».
Y, por último. Los médicos saben exactamente cómo calmarte y que dejes de lado la inquietud. Odio tener que decírtelo, pero si te olvidas constantemente de las cosas y luego te pones nervioso, esto indica un alto nivel de ansiedad. Sí, definitivamente hay que reducirla. ¿Paraqué necesitas este estrés constante? Comparte este artículo con todos tus amigos nerviosos y publica en los comentarios lo que haces para mantener la calma. Estamos deseando que lo hagas.
