Un hermoso vientre plano es el sueño de muchos hombres y mujeres. Hay diferentes maneras de conseguir un resultado perfecto: dietas, ir al gimnasio y algunas técnicas no convencionales. Pero la mayoría de las veces requieren mucho esfuerzo, tiempo y autodisciplina. Seguramente te estarás preguntando cómo puedes deshacerte de la barriga flácida sin invertir mucho en el proceso.
Yo también tuve un problema similar. Los médicos me habían prohibido cualquier actividad física después de la operación. Y sin movimiento activo la grasa de mi estómago empezó a crecer activamente. Un amigo que era preparador físico profesional me ayudó mucho. Me aconsejó que hiciera todos los días una serie de movimientos sencillos. Lo he probado y… ¡El resultado lo conocerás al final del artículo!
CÓMO ELIMINAR LA FLACIDEZ DEL VIENTRE UTILIZANDO EL PRINCIPIO DE LA LONGITUD DEL BRAZO
El principio se basa en simples movimientos del brazo. Este ejercicio es ideal para los que trabajan mucho, los ancianos y las personas alejadas del deporte. No tendrás que saltar ni adoptar ninguna postura extraña. Sólo tienes que seguir las instrucciones.
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Extiende los brazos estirados hacia los lados con las palmas hacia arriba.
- Coloca las manos sobre los hombros de forma que los codos queden perpendiculares a la línea del cuerpo. Permanece en esta posición durante 5 minutos. Intenta mantener los codos en su sitio.
¡Eso es! Intenta hacer el ejercicio al menos 2-3 veces al día. Al principio será difícil, tus brazos se sentirán pesados. Pero pronto te acostumbrarás y, si lo deseas, podrás aumentar la duración.
Si este ejercicio te resulta extremadamente fácil y no sientes ninguna tensión en los músculos, intenta hacerlo un poco más difícil. Coloca las manos detrás de la cabeza y ciérralas en la nuca. Permanece así durante 10 minutos.
El siguiente nivel de dificultad consiste en levantar los brazos rectos y estirar las puntas de los dedos lo más alto posible. Permanece en esta posición durante 15 minutos.
Cuando te resulte fácil hacer este ejercicio, pasa al último y más difícil. Levanta las manos por encima de la cabeza y junta las palmas. Mantén tus manos presionadas contra tus orejas todo el tiempo. Permanece en la postura durante 20 minutos.
Esta técnica no sólo ayuda a eliminar la grasa del abdomen, sino también a tensar los órganos internos que se asientan con el tiempo. Es poco probable que aparezcan los abdominales, pero se garantiza un vientre bonito y plano.
El ejercicio es realmente mágico. Además del abdomen, también tensarás el resto del cuerpo. El resultado es sorprendente. Y si se combina con una dieta equilibrada, te convertirás en una persona completamente nueva. Y seguirás entrenando incluso después de haber alcanzado tu objetivo.
