En vísperas de las vacaciones en la playa, casi todas las mujeres se atormentan pensando en que deben perder los kilos de más. Muchas bellezas se sumergen en entrenamientos extenuantes y métodos drásticos para deshacerse de lo que les sobra, sin imaginarse que existen vías más sencillas para alcanzar ese fin…
Cómo perder peso
Nuestra editorial te ofrece una bebida de verano hecha a base de perejil. Esta planta de jardín reduce la hinchazón, y reduce la cantidad de líquido a nivel intercelular. Necesitas beber unos 150-250 mililitros de esta bebida adelgazante justo antes de acostarte, y los cambios no se harán esperar.
Ingredientes
- 1 cucharadita polvo de jengibre
- 1 limón
- 50 g de perejil
- 0.5 litros de agua
- 1/2 cucharadita canela
- 1 cucharada de vinagre
Procedimiento
- Pica el perejil y el limón.
- Pon todos los ingredientes a hervir en una cacerola a fuego lento, durante 5-10 minutos.
- Después de ser refrescada, ponla en el refrigerador.
Para lograr el efecto deseado, debes combinar el uso de la bebida con una dieta balanceada. Aquí te mostramos algunas recomendaciones prácticas para cada día.
Recomendaciones nutricionales
- Intenta controlar la ingesta diaria de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Los nutricionistas han coincidido en que la mejor proporción de estos nutrientes es 1: 2: 3.
Lo que se traduce de la siguiente forma, la dieta de una persona sana debe consistir en 50-60% de carbohidratos (almidón, sacarosa, fructosa, lactosa), 25-30% de grasas y 10-15% de proteínas de origen animal.
- Como calcular las calorías: Lo mejor será seguir diariamente esta regla 25-50-25. Significa que el 25% de todas las calorías consumidas deben ser para el desayuno, el 50% para el almuerzo y el 25% para la cena. Una persona que quiere perder peso, necesita comer no más de 1,500 calorías por día.
- El uso de una cantidad suficiente de líquido juega un papel importante en la lucha por una figura esbelta. ¡Bebe el agua que necesita tu cuerpo durante el día según tu peso corporal!
¡No olvides seguir estos consejos prácticos y asegúrate de mostrárselos a tus amigos que quieran perder peso! Escribe en los comentarios tu opinión, la esperamos.
