La gente siempre está contando las calorías de lo que come. Que si las calorías de la fruta son mucho más útiles que las de las empanadas, que si el chocolate es contraproducente para una buena figura… ¿Pero, eso es realmente así? Resulta que en 100 gramos de caramelo hay casi 200 kcal menos que en el mismo número de nueces. Entonces, ¿Eso significa que podemos incluir un poco de dulce en nuestra dieta sana?
«Simplemente Genial» hoy te propone conocer la respuesta a estas interrogantes…
Cómo contar las calorías
La blogger de fitness de Londres, Lucy Mountain, cree que si lo que cuenta son las calorías, entonces su fuente no es tan importante. Resulta que puedes comer alimentos sanos, y también una cantidad moderada de los no tan saludables.
Lucy está convencida de que el conteo de calorías es una de las formas más eficaces de deshacerse de los centímetros en exceso. Según la chica, si tú cuentas las calorías, entonces tienes el derecho de elegir entre dos alimentos con el mismo valor energético, para consumir.
¡Dulces, qué rico! A veces, podemos permitirnos un aperitivo, por ejemplo, un dulce, en lugar de las almendras. Lo principal es no pasarse del número permisible de calorías.
La blogger, según su propia experiencia, dice que el contenido calórico de los alimentos que comemos afecta directamente el proceso de perder peso, pero que su origen no es tan importante. Según la muchacha, no pasarnos de la tarifa diaria, es la promesa de una figura asombrosa.
He aquí la diferencia de calorías en diversos tipos de Latte.
¡Como resultó, el chocolate con leche ordinario contiene mucho menos calorías que el chocolate dietético sin gluten y leche!
Además, el chocolate con leche es mucho más útil para la figura que su contrapartida amarga.
¿Cuántas calorías contiene el agua normal, respecto a la misma cantidad de agua embotellada, pero con sabor?
Muchos discutirán con Lucy, y nuestro editorial no es una excepción. Estamos convencidos de que la naturalidad de los alimentos, así como su composición mineral y vitamínica, afectan el proceso de la pérdida de peso, en no menos medida que las calorías. No se puede decir que la fuente de calorías sea una cosa completamente insignificante, porque no se trata sólo de perder peso, sino también de la salud y el bienestar del organismo.
Una cantidad suficiente de proteína es mucho más eficaz que una dieta libre de proteínas, pero con las mismas calorías de los alimentos. Eso, sin contar que los alimentos afectan a las personas, de diferentes maneras, según la genética y las características individuales de cada metabolismo.
En resumen, si tu salud te lo permite, tienes derecho a disfrutar de la comida que más te guste. Lo principal es la moderación, y complementar tu dieta con una vida sana.
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