Leo Bokeria es un famoso cardiólogo, profesor, cirujano y jefe del Ministerio de Salud en Rusia, de gran prestigio en su país. Este especialista estudió el cuerpo humano exhaustivamente para poder salvarle la vida a sus pacientes, y llegó a conclusiones que sorprendieron a los nutricionistas modernos.
Siempre se nos ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día, y que, gracias a esta, el metabolismo hace su trabajo correctamente. Por lo tanto, volarse este turno nutricional es cometer sacrilegio.
Sin embargo, el especialista dice que esta comida no es tan necesaria como pensamos, y que, de hecho, es muy fácil perder peso sin esfuerzo, y sin hacer dieta, si solo renuncias al desayuno…
«Simplemente Genial» te invita a conocer los detalles de esta hipótesis. De ser así, sería muy interesante, porque es mucho más fácil omitir el desayuno que la cena…
Cómo comer para adelgazar
«El desayuno que ingieres es una pérdida total. Al despertar, el cuerpo comienza a funcionar. Te sientas en la mesa, y te comes un plato de carne y harina, tomas un vaso grande de bebida y te vas a trabajar. Pura fisiología.
Sin embargo, durante la cooperación soviético-estadounidense, noté que muchos cirujanos reconocidos, por desayuno, bebían solo una pequeña taza de café en la mañana… ¡Y eso era todo!
Al mediodía, solo comían algún tipo de sándwich (a eso le llaman almuerzo), y por la noche, al volver a casa, comían igual que siempre, se daban un chapuzón en la piscina, y a leer un rato. En conclusión, el desayuno es el enemigo, y en el almuerzo y en la cena, puedes comer normalmente. Luego debes realizar educación física. Según mis observaciones, en países donde las personas viven mucho, lo hacen así…».
David Levitsky, de la Universidad de Cornell, llevó a cabo un estudio exhaustivo, cuyos resultados mostraron que, de no desayunar por lo menos varias veces en la semana, se puede perder peso significativamente. Las personas que no desayunaban, ya para la cena tenían un hambre aguda, pero eso no significaba que comieran más que los demás. Pero las calorías consumidas por día, eran mucho menoress que los que regularmente desayunaban.
Si estás pensando en qué comer para bajar de peso, prueba esta dieta. Sólo está contraindicado para las personas con diabetes mellitus, que necesitan mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. ¡Para el resto, es un plan perfecto!
Para que los resultados sean mejores, realiza por lo menos un mínimo de esfuerzo físico, y trata de evitar ciertos alimentos, como: el queso procesado, muesli, salchichas, cereales instantáneos, requesón y los jugos envasados.
Las personas que han perdido peso saben lo agradable que es estar satisfecho con su cuerpo y estar orgullosos de su fuerza de voluntad. Prueba la técnica de este eminente médico. ¡Demuestra que esta es una de las maneras más fáciles de controlar tu peso!
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