Muchas personas sufren problemas de sueño, y eso tiene muchas razones. A menudo sucede que vuelves a casa después de un día difícil, cansado y agotado, quieres entrar rápidamente a la cama y quedarte dormido, pero al irte a la cama, el sueño no funcionó. Durante mucho tiempo sufrí de esto, hasta que encontré una manera que me ayudara a resolver el problema.
La solución es simple: usar calcetines antes de acostarse. Ya te contamos acerca de la investigación científica, que demostró que necesitas hacer el amor con tus calcetines puestos. Ya sabes que los calcetines de lana ayudan a aumentar la libido y alcanzar rápidamente el orgasmo. Pues ahora te diremos por qué es mejor dormir en calcetines y cómo esto influye sobre nuestro cuerpo.
Investigadores suizos realizaron un estudio para descubrir cómo la temperatura de las manos y los pies afecta o ayuda en la calidad del sueño. Reunieron a un grupo de personas, les pidieron que se pusieran calcetines antes de acostarse y comprobaron cómo esto influía la calidad su sueño. Resultó que el calor de las extremidades influye positivamente a todo el cuerpo, incluido el cerebro.
Los vasos sanguíneos se expanden, la presión arterial disminuye, lo que relaja el cerebro y lo prepara para dormir. Gracias a estos procesos, las personas se durmieron en un período de tiempo más corto.
Todas las personas tienen diferentes hábitos. A alguno le gusta dormir en pijama, otros con camisetas espaciosas y otros completamente desnudos. Algunos prefieren que la habitación esté caliente y duermen sin una manta, otros duermen con una ventana abierta, pero debajo de una pila de mantas. Lo mismo sucede con el hábito de dormir en calcetines o sin ellos.
El estudio de los científicos suizos es muy inspirador, pero aun así decidimos averiguar si hay algo negativo al dormir en calcetines y qué reglas se deben seguir para evitar posibles consecuencias dañinas.
Como desventajas de este hábito, los expertos atribuyen que los pies con calcetines sudan demasiado durante la noche, lo que es algo incómodo y no genera las condiciones más favorables. Por ejemplo, la infección (el hongo se desarrolla más intensamente en la calidez), lo que genera un olor desagradable, y si las medias aprietan puede comprometerse la circulación sanguínea. Muchos también argumentan que las piernas no descansan si no están ventiladas.
Este es el otro lado de la moneda. Con todas estas desventajas, es difícil no estar de acuerdo, pero se pueden evitar. ¿Cómo? Lo correcto es elegir calcetines adecuados y observar las reglas de higiene personal.
La primera y más importante regla: nunca te acuestes con los calcetines que se has usado durante todo el día. Esto resuelve el problema de las infecciones y los hongos. Es muy útil tomar una ducha caliente o un baño antes de
acostarse. Y no estaría de más hacer baños de pies de vez en cuando.
Ahora es importante elegir calcetines adecuados. Los calcetines más adecuados son los hechos de materiales naturales: algodón o lana. Es importante que te sientas cómodo con tus calcetines: que no sientas ni demasiado calor ni demasiado frío. Además, los calcetines deben ser desahogados, sin goma. No deben apretar los tobillos, por lo que no se alterará la circulación sanguínea. También puedes comprar calcetines especiales, que se utilizan para viajes largos y vuelos.
Como ves, si haces todo bien, no habrá problemas. Los calcetines te ayudarán a dormir con el sueño de un bebé, y a no despertar por la noche. Se mantendrán calientes, ayudarán a evitar caídas de temperatura y viajes nocturnos al baño. El sueño será mucho más cómodo.
Por cierto, la medicina tradicional china también se adhiere a este punto de vista. Los sanadores orientales creen que los pies fríos interfieren con la circulación normal de la energía vital en nuestro cuerpo.
Ahora muchos dirán que es inconveniente dormir en calcetines, que obstaculiza e incluso irrita. Si categóricamente no puedes dormir así, vale la pena probar otros métodos. La conclusión es que las piernas estén calientes. Por ejemplo, puedes envolver sus pies con una segunda cobija o colocarles una almohadilla térmica.
La forma más confiable de probar la efectividad de este método es probándolo tú mismo. ¿Tus calcetines te ayudan a dormir mejor? Estaremos muy contentos si compartes con nosotros los resultados de tus propios experimentos. También comparte con tus amigos de las redes sociales este interesante escrito.
