La planta de Moringa, en los últimos tiempos, ha ganado popularidad como un nuevo «súper alimento». Y todo por su perfil altamente nutritivo y poderosas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y protector de tejidos, entre muchos otros beneficios para la salud humana.
Moringa oleifera, este pequeño árbol de la India, Pakistán y Nepal, se ha utilizado durante generaciones en países del Este para tratar y prevenir numerosas enfermedades. Entre ellas figuran la diabetes, las enfermedades del corazón, la anemia, artritis, enfermedad hepática y trastornos respiratorios, cutáneos y digestivos. Hoy nuestra edición te presenta 6 beneficios para la salud, científicamente respaldados, de consumir la hoja de moringa.
- Rica en nutrientes
Una rica fuente de vitaminas, minerales y aminoácidos, la moringa contiene cantidades significativas de vitamina A, C y E; calcio; potasio y proteína.
- Combate los radicales libres
Los radicales libres, moléculas que causan estrés oxidativo, daño celular e inflamación, son suceptibles a la presencia de los antioxidantes. La moringa contiene antioxidantes llamados flavonoides, polifenoles y ácido ascórbico en sus hojas, flores y semillas.
Un estudio encontró que los extractos de hojas tenían mayor actividad antioxidante, capacidad de barrido de radicales libres y mayor inhibición de la oxidación de lípidos, proteínas y ADN que las flores y semillas. Significa que el consumo de esta planta evita el daño y degradación que causan los radicales libres en las células de los diferentes órganos del cuerpo, manteniéndolos sanos y en un buen funcionamiento.
- Poder antiinflamatorio
La inflamación crónica suele conducir a enfermedades como diabetes, problemas respiratorios, enfermedades cardiovasculares, artritis y obesidad. La moringa reduce la inflamación mediante la supresión de enzimas inflamatorias y proteínas en el cuerpo. El concentrado de hoja de moringa permite reducir significativamente la inflamación en las células.
El polvo de hoja de Moringa ha sido efectivo para reducir los niveles de lípidos y glucosa y para regular el estrés oxidativo en pacientes diabéticos. Como resultado, disminuye el azúcar en la sangre y el colesterol, así como mejora la protección contra el daño celular.
- Protege el sistema cardiovascular
El polvo de hoja de moringa aporta beneficios para el corazón, en especial, en el control de lípidos en la sangre, la prevención de la formación de placas en las arterias y la reducción de los niveles de colesterol.
- Cerebro saludable
Debido a sus actividades antioxidante y neuro-potenciador, ha sido aprobado como tratamiento para la enfermedad de Alzheimer, con resultados preliminares favorables.
Gracias al alto contenido de vitaminas E y C, combate la oxidación que conduce a la degeneración neuronal, y estimula la función cerebral. Contribuye a normalizar los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, que desempeñan un papel clave en la memoria, el estado de ánimo, la función de órganos, las respuestas a estímulos como el estrés y el placer y la salud mental.
- Protección del hígado
Altas concentraciones de polifenoles en las hojas y flores de la moringa protegen al hígado contra la oxidación, toxicidad y daño. Permite reducir el daño hepático y la fibrosis y revertir la oxidación en el hígado. El aceite de moringa también contribuye a restaurar las enzimas hepáticas a niveles normales, reducir el estrés oxidativo y aumentar el contenido de proteínas en el hígado.
El hígado es responsable de la desintoxicación de la sangre, la producción de la bilis, el metabolismo de la fructosa, el metabolismo de las grasas, y el procesamiento de nutrientes, y sólo puede cumplir estas funciones con la ayuda de enzimas hepáticas, por lo que es vital que se mantengan a niveles normales.
¿Y tú, has utilizado alguna vez los beneficios de este maravilloso árbol? Si es así, no olvides de compartir tus experiencias y las recetas con nosotros y tus amigos en las redes sociales.
