El problema de las enfermedades del sistema cardiovascular afecta a quienes han cruzado la línea de la mediana edad. Los malos hábitos, la nutrición irracional, las tensiones diarias y la mala ecología son perjudiciales para la salud de todos, lo que trae consigo consecuencias terribles…
Hoy nuestra editorial comparte métodos efectivos sobre los vasos sanguíneos, previniendo problemas serios, y a su vez te facilitan conocimientos para una mayor calidad de vida.
Productos para vasos sanguíneos
- Cebada
Una gran cantidad de polisacáridos como el beta-glucano, los cuales tienen un efecto reductor efectivo del colesterol, contienen provitamina A, vitaminas B y minerales, hace del cereal de cebada un producto indispensable para la salud humana. El extracto de cebada protege los vasos sanguíneos de la formación de coágulos de sangre.
- Semillas de lino
La infusión de semillas de lino tiene propiedades increíbles. Limpia los vasos sanguíneos del colesterol, lo que evita el riesgo de aterosclerosis. Las semillas de lino también son ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra. Por su alto contenido de lignanos reducen el riesgo de cáncer de mama en las mujeres.
- Aceite de oliva
El ácido oleico, rico en aceite de oliva, es absorbido en los intestinos, normaliza los procesos metabólicos y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Los ácidos grasos Omega-9 reducen la presión arterial, inhiben el padecimiento de obesidad y diabetes, también son capaces de reducir el nivel de colesterol «malo» en la sangre.
- Nueces
Las nueces, especialmente anacardos, contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que reducen el colesterol y previenen enfermedades del sistema cardiovascular. Pero las almendras promueven la circulación sanguínea y protegen las paredes de los vasos sanguíneos del envejecimiento prematuro.
- Pescado azul
El pescado es extremadamente útil para la salud del corazón y vascular. Los ácidos grasos poliinsaturados, contenidos en el pescado, combaten la aterosclerosis y sus desastrosas consecuencias. El consumo regular del pescado reduce significativamente el riesgo del infarto del miocardio.
¿Por qué no cocinar pescado fresco hoy mismo? Los ácidos grasos Omega-3 reducen los niveles de triglicéridos en el plasma sanguíneo, reducen el riesgo de trombosis y normalizan la presión arterial.
- Frijoles
Las legumbres son ricas en aminoácidos valiosos y poseen una gran cantidad de proteínas vegetales. Los frijoles contienen muchas vitaminas y minerales, y las fibras de las leguminosas limpia el organismo de toxinas.
Este producto tiene propiedades coleréticas, elimina eficazmente el colesterol y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. Por cierto, las calorías de los frijoles son bastante ridículas: 100 g del producto contiene solo 57 kcal, y el uso de leguminosas es invaluable.
- Aguacate
¡Esta fruta aceitosa es el mejor amigo de tu corazón y tus vasos sanguíneos! La abundancia de grasas insaturadas hace que los aguacates sean un producto indispensable para reducir fácilmente el nivel de colesterol en la sangre y prevenir enfermedades del sistema cardiovascular.
Esta fruta blanda verde es rica en fibra, vitamina E, B6, C, cobre, ácido fólico y ácidos grasos omega-3. La fruta es rica en antioxidantes, que pueden prevenir el envejecimiento prematuro. Usa aguacates al menos una vez a la semana, y verás, ¡el cuerpo seguramente te agradecerá por tu excelente salud!
- Chocolate negro
Sí, ¡el chocolate puede proteger tus vasos sanguíneos de enfermedades graves! Los aceites esenciales incluidos en su composición pueden reducir el nivel de colesterol «malo» en la sangre. El consumo regular de chocolate amargo normaliza el trabajo de las plaquetas y evita la obstrucción de los vasos sanguíneos.
¡La capacidad del chocolate para animarse no tiene precio! El magnesio, contenido en el chocolate, puede evitar la depresión, aumentar la eficiencia, mejorar la memoria y fortalecer la inmunidad.
¿Y qué otros métodos populares de purificación de vasos sanguíneos conoces? ¡Asegúrate de compartir tu experiencia en los comentarios de este artículo!
