Para adelgazar, no basta que practiques ejercicios… ¡ESTO es lo que le falta a la fórmula de la figura perfecta!

Muchas mujeres darían lo que fuera por deshacerse de esas libritas de más, para lucir más sexis, sanas y atractivas, pero eso no es tan fácil como podría parecer a primera vista. Después de todo, la figura perfecta no es una hazaña, ni un regalo caído del cielo… ¡Es el resultado de un conjunto de hábitos y duro trabajo de rutina!
 
«Simplemente Genial» ha realizado una selección de 50 hábitos sencillos, que bien te podrían ayudar a lograr esa figura de ensueño que tanto deseas. ¡Ponlos en práctica, y ya verás!

Hábitos saludables

  1. Duerme lo suficiente.
  2. Vela por tu salud.
  3. Lee un buen libro. El cuerpo no es el único que necesita ejecitarse.
  4. Ama las sopas.
  5. No hagas de la comida un culto. Busca placer en el mundo circundante, y no en el refrigerador.
  6. Realiza deportes.
  7. No envidies a las modelos cadavéricas.
  8. Cómprate un vestido hermoso.
  9. Aprecia el sabor de cada bocado que te lleves a la boca.
  10. No abuses del alcohol.
  11. No comas la cena antes de ir a la cama.
  12. Come comidas pequeñas 4-6 veces al día.
  13. Desayuna carbohidratos útiles (cereales, pan de grano entero).
  14. Bebe yogur antes de acostarte.
  15. Disfruta de cualquier producto: el fruto prohibido es el dulce.
  16. Ama y respeta tu cuerpo.
  17. Bebe mucha agua.
  18. Levántate de la mesa con una sensación de hambre ligera.
  19. Evita las dietas a corto plazo, esas que convierten la vida en un infierno.
  20. Mastica los alimentos.
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  22. No comas frente al ordenador, o viendo la televisión.
  23. Un día puedes pasarte la norma y darte gustazos. Eso no es un desastre, simplemente come menos al día siguiente.
  24. El chocolate no es un tratamiento para el estrés y la ansiedad.
  25. Come despacio.
  26. Rechaza los restos de comida (comida rápida, por ejemplo).
  27. Bebe té y café sin azúcar.
  28. Apuesta por los paseos a pie.
  29. Ten relaciones sexuales, regularmente.
  30. No te saltes la comida principal. Necesitas el jugo gástrico para la digestión.
  31. No intentes dejar el plato limpio, como cuando eras chico. Si no comes, está bien.
  32. Come platos de colores fríos (azul, verde oscuro, violeta).
  33. Limita el consumo de sal.
  34. No descuides el masaje.
  35. Evita la ropa holgada, la que oculta tu figura.
  36. No te dejes llevar por los alimentos bajos en grasa, y los sustitutos del azúcar. Los alimentos deben nutrir al cuerpo.
  37. Consume sólo comida sabrosa y de alta calidad.
  38. No fumes.
  39. Relájate totalmente después del trabajo.
  40. Toma una ducha de contraste.
  41. Realiza un trabajo interesante. El ocio es el mejor amigo de la gula.
  42. No picotees mientras estás cocinando.
  43. Bebe agua con el estómago vacío.
  44. Ve saciado a la tienda de comestibles.
  45. Ríe a menudo.
  46. Apóyate en alimentos ricos en proteínas, verduras, frutas, hierbas.
  47. Utiliza las especias naturales.
  48. Mantente en un estado de amor y felicidad.
  49. No te rodees de gente obsesionada con las dietas.
  50. Organiza días de ayuno, si sientes que es el momento de limpiar tu cuerpo.
  51. Olvídate de las actitudes negativas, como, «estoy gorda», «Soy un vago»…

Estos sencillos hábitos te ayudarán, no sólo a librarte de esos pesados kilos de más, sino también a limpiar tu cuerpo y tu mente, y a mejorar tu salud. ¡Trata de cambiar tu vida para mejor, y verás lo que pasa!
 
Comparte estos consejos con tus amigos y seres queridos. ¡Seguro te lo agradecerán!

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