Muchas mujeres darían lo que fuera por deshacerse de esas libritas de más, para lucir más sexis, sanas y atractivas, pero eso no es tan fácil como podría parecer a primera vista. Después de todo, la figura perfecta no es una hazaña, ni un regalo caído del cielo… ¡Es el resultado de un conjunto de hábitos y duro trabajo de rutina!
«Simplemente Genial» ha realizado una selección de 50 hábitos sencillos, que bien te podrían ayudar a lograr esa figura de ensueño que tanto deseas. ¡Ponlos en práctica, y ya verás!
Hábitos saludables
- Duerme lo suficiente.
- Vela por tu salud.
- Lee un buen libro. El cuerpo no es el único que necesita ejecitarse.
- Ama las sopas.
- No hagas de la comida un culto. Busca placer en el mundo circundante, y no en el refrigerador.
- Realiza deportes.
- No envidies a las modelos cadavéricas.
- Cómprate un vestido hermoso.
- Aprecia el sabor de cada bocado que te lleves a la boca.
- No abuses del alcohol.
- No comas la cena antes de ir a la cama.
- Come comidas pequeñas 4-6 veces al día.
- Desayuna carbohidratos útiles (cereales, pan de grano entero).
- Bebe yogur antes de acostarte.
- Disfruta de cualquier producto: el fruto prohibido es el dulce.
- Ama y respeta tu cuerpo.
- Bebe mucha agua.
- Levántate de la mesa con una sensación de hambre ligera.
- Evita las dietas a corto plazo, esas que convierten la vida en un infierno.
- Mastica los alimentos.
- No comas frente al ordenador, o viendo la televisión.
- Un día puedes pasarte la norma y darte gustazos. Eso no es un desastre, simplemente come menos al día siguiente.
- El chocolate no es un tratamiento para el estrés y la ansiedad.
- Come despacio.
- Rechaza los restos de comida (comida rápida, por ejemplo).
- Bebe té y café sin azúcar.
- Apuesta por los paseos a pie.
- Ten relaciones sexuales, regularmente.
- No te saltes la comida principal. Necesitas el jugo gástrico para la digestión.
- No intentes dejar el plato limpio, como cuando eras chico. Si no comes, está bien.
- Come platos de colores fríos (azul, verde oscuro, violeta).
- Limita el consumo de sal.
- No descuides el masaje.
- Evita la ropa holgada, la que oculta tu figura.
- No te dejes llevar por los alimentos bajos en grasa, y los sustitutos del azúcar. Los alimentos deben nutrir al cuerpo.
- Consume sólo comida sabrosa y de alta calidad.
- No fumes.
- Relájate totalmente después del trabajo.
- Toma una ducha de contraste.
- Realiza un trabajo interesante. El ocio es el mejor amigo de la gula.
- No picotees mientras estás cocinando.
- Bebe agua con el estómago vacío.
- Ve saciado a la tienda de comestibles.
- Ríe a menudo.
- Apóyate en alimentos ricos en proteínas, verduras, frutas, hierbas.
- Utiliza las especias naturales.
- Mantente en un estado de amor y felicidad.
- No te rodees de gente obsesionada con las dietas.
- Organiza días de ayuno, si sientes que es el momento de limpiar tu cuerpo.
- Olvídate de las actitudes negativas, como, «estoy gorda», «Soy un vago»…
Estos sencillos hábitos te ayudarán, no sólo a librarte de esos pesados kilos de más, sino también a limpiar tu cuerpo y tu mente, y a mejorar tu salud. ¡Trata de cambiar tu vida para mejor, y verás lo que pasa!
Comparte estos consejos con tus amigos y seres queridos. ¡Seguro te lo agradecerán!
