Docenas de dietas de moda prometen una rápida pérdida de peso basándose en algunos alimentos. Los amigos aconsejan métodos probados, pero el efecto no siempre es logrado por todo el mundo. La aceleración del metabolismo es un método adecuado para resolver este problema, que con razón puede llamarse universal.
Por muy grande que pueda ser la tentación de comer un mínimo de alimentos, este enfoque muchas veces conduce al resultado opuesto: un aumento de la masa, sin mencionar consecuencias más graves. Después de todo, el organismo necesita recibir una cantidad suficiente de nutrientes, por lo que es necesario comer equilibrado, en primer lugar.
Hoy, ¡Simplemente Genial! te ofrece una lista de alimentos que te ayudarán a acelerar los procesos metabólicos, maximizar la saturación y fomentar tu figura.
6 ALIMENTOS QUE ESTIMULAN EL METABOLISMO
- Carne de pavo y pollo
La carne dietética, rica en proteínas, estimula la mejora de los procesos metabólicos. Por ejemplo, una pechuga de pollo ingerida, que contiene 300 calorías, destinará 210 de ellas al consumo de energía del cuerpo, y las 70 restantes a su asimilación. En pocas palabras, te olvidarás del hambre durante mucho tiempo y estarás lleno de energía sin consecuencias para la figura.
- Productos lácteos
Para mejorar el metabolismo, es necesario cuidar la masa muscular. Incluye productos lácteos bajos en grasa a tu dieta, así como una fuente de calcio y vitamina D para los huesos y músculos saludables. - Productos integrales
La digestión de alimentos integrales es un proceso laborioso. El cuerpo quema el doble de calorías cuando consume alimentos ricos en fibra. Es mucho más saludable comer arroz integral o avena integral que cereales procesados. - Pimientos picantes
La capsaicina es un ingrediente activo que se encuentra en los pimientos picantes. Esta sustancia combate el aumento de peso regulando el hambre. Sazona los platos con pimiento picante en cualquier forma: hervido, crudo, seco o molido. - Té
El té verde frío o caliente acelera el metabolismo casi de inmediato. Esto se debe a que contiene un poderoso antioxidante, el galato de epigalocatequina, conocido por su potencial terapéutico. - Alforfón y lentejas
La deficiencia de hierro en el cuerpo conduce a la inhibición de los procesos metabólicos, así como al desarrollo de la anemia. No olvides incluir en tu dieta alimentos ricos en este valioso mineral. El trigo sarraceno y las lentejas te ayudarán.
Para una pérdida de peso efectiva, es importante beber suficiente agua: los nutricionistas recomiendan beber un promedio de 2 litros de agua por día, excluyendo otros alimentos y bebidas líquidas.
Estos 6 productos son suficientes para componer una dieta diaria completa. En nuestro sitio encontrarás muchas recetas interesantes con estos ingredientes. ¡Come bien y aconseja a tus amigos!
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