En el estresante mundo actual, es indudable la importancia de empezar a cuidar la juventud lo antes posible. Anteriormente, hemos escrito sobre los fundamentos de los cuidados anti-edad adecuados. Pero además de los remedios, los ejercicios faciales son la respuesta a este problema. Hacerlos regularmente te ahorrará muchos problemas. Te olvidarás de la idea de ponerte Botox.
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Ejercicios faciales antienvejecimiento: 6 trucos
Los editores de ¡Simplemente Genial! han seleccionado los mejores ejercicios faciales para ti. Sólo te llevará unos minutos al día, pero verás los efectos durante años.
Beneficios de los ejercicios faciales
Independientemente del estado de tu piel, lo mejor es empezar a cuidar tu juventud a partir de los 25 años. Puede parecer que tu rostro está en perfecto estado sin una sola arruga. De hecho, la edad es que comienzan los primeros cambios a nivel celular. Las cremas hidratantes son estupendas para combatir los signos de la piel, pero no pueden combatir la flacidez de los músculos. Por eso hay que hacer ejercicios faciales. Además, se han desarrollado complejos enteros de construcción facial y de mioestimulación para mantener los músculos tonificados. Por eso promueven el rejuvenecimiento. Los ejercicios tienen como objetivo la formación de nuevas fibras de colágeno, aumentando la elasticidad.
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CÓMO HACER EJERCICIOS FACIALES
V-ejercicios
Empecemos con un ejercicio para rejuvenecer el contorno de los ojos. Comienza colocando los dedos centrales en la parte superior de las cejas. Coloca los dedos índices en el extremo del hueso de la ceja. Sin tensar los músculos, gira los ojos hacia arriba y tira suavemente de la piel hacia las sienes con los dedos. Debe parecer que estás entrecerrando los ojos. Haz la manipulación 5-6 veces y luego una pausa de 10 segundos entre cada intento.
Frente sin arrugas
Este ejercicio facial ayudará a prevenir la formación de arrugas. Coloca las yemas de los dedos en el centro de la frente. Presiona los músculos y muévete lentamente desde el centro hacia las sienes, sin soltar la presión. Recuerda, hazlo despacio, pero con suficiente presión. Si sólo te acaricias la frente, no tendrá ningún efecto. Haz el ejercicio 10 veces sin interrupción.
«Jirafa»
Este es un ejercicio para la zona más problemática que delata la edad de una mujer al instante. Mientras cuidamos el rostro, a menudo nos olvidamos de la piel del cuello, que también sufre cambios relacionados con la edad. Para hacerlo, echa la cabeza hacia atrás, mira hacia arriba y saca los labios en forma de tubo. A continuación, con las yemas de los dedos, presione suavemente el cuello de arriba a abajo y hacia atrás 10 veces. Esto suavizará las arrugas y mejorará la forma del mentón.
Dar forma a las mejillas y a la barbilla
Abre la boca y haz que tus labios tengan forma de «O». Entonces, sonríe inmediatamente lo más ampliamente posible. Repite lo mismo seis veces. Luego, en la última sonrisa, cierra la boca en esta posición. Coloca un dedo en la barbilla. Abre y cierra la boca con los labios estirados en una sonrisa 10 veces. Utiliza tu dedo para crear un poco de resistencia. Este ejercicio tensará las mejillas y la barbilla.
Contorno facial inferior
Para formar una bonita línea de mandíbula y mentón, también se necesita un ejercicio facial. Siéntate con la espalda recta y mira al frente. En esta posición, di la letra «Y». Lo más importante es sentir la tensión en el cuello. Una vez hecho esto, haz lo mismo de forma similar, presionando con las yemas de los dedos la zona cercana a las comisuras de los labios.
Para las bolsas de los ojos
En primer lugar, cierra los ojos e intenta enrollar las pupilas bajo los párpados unas cuantas veces. Cuando puedas hacerlo, coloca las yemas de los dedos bajo los ojos. No es necesario presionar con firmeza. A continuación, haz la misma manipulación con los párpados. Haciendo este ejercicio conseguirás un excelente masaje de drenaje linfático que suavizará la hinchazón de las ojeras.
En general, no olvides que estos ejercicios faciales deben realizarse todos los días, por lo que obtendrás resultados al 100%, manteniendo tu juventud y mejorando tu salud muscular. Esperamos que te hayan gustado las técnicas de rejuvenecimiento y que las utilices definitivamente.
