¡Los neurocientíficos han hecho sonar la alarma! Mujeres, presten mucha atención a este consejo…

El sueño es vital para el cuerpo. Lo necesitamos para recuperarnos después de un duro día de trabajo, así como para procesar y limpiar el organismo de desechos. Pero… ¿Por cuánto tiempo debemos entregarnos a los brazos de Morfeo? ¿Cuál es la diferencia entre el descanso de los hombres y las mujeres? Continúa con nosotros y lo sabrás…

Cómo y cuánto debemos dormir

  1. ¡Señoras, a la cama!
    La complejidad de la función cerebral de las mujeres requiere un gasto de energía adicional. Jim Horne, profesor de la Universidad de Loughborough, en el Reino Unido, afirma que: «La falta de sueño en la mujer está fuertemente asociada con altos niveles de estrés psicológico, así como con un sentido significativo de la inseguridad, la depresión y la ira. En los hombres, no existe tal conexión».

  2. ¿08:00? No necesariamente…
    ¿Cuánto sueño necesitan los hombres? Siempre se habla de dormir habitualmente ocho horas por la noche, pero eso no es para todo el mundo. Para la mayoría de las personas, siete horas son más que suficientes. Sin embargo, el profesor Horne recordó que «…el cerebro femenino es diferente al de los hombres, su estructura es más compleja, por lo que su necesidad de dormir es un poco mayor».

  3. ¿Por qué el cerebro de la mujer trabaja más duro?
    En comparación con los hombres, las mujeres son más proclives a realizar múltiples tareas a la vez, y a usar mayor área de su cerebro en momentos de emergencia. En consecuencia, tardan más tiempo en recuperarse, descanso que solo se logra durmiendo…

    Sobre la cuestión de cuánto tiempo pasar en la cama, eso es responsabilidad de cada cual. La hora recomendada para acostarse es sobre las diez y media. Dicen que el «sueño de la belleza» dura sólo hasta la medianoche, pero basta mirar las condiciones del cuerpo al día siguiente…

  4. ¿Qué hay de los hombres que están cansados?
    El profesor Horne dijo que los hombres, cuyas actividades están relacionadas con la solución de múltiples tareas, también pueden requerir una cantidad excesiva de sueño. Pero, incluso en este caso, las mujeres necesitan tener más descanso.

¿Tiene tiempo necesitas para relajarte por completo? Cuéntanos acerca de ello en los comentarios. Por último, comparte estas curiosidades con tus amigas y amigos de las redes sociales… ¡Así sabrán qué decir cuando los quieran sacar del calorcito de las sábanas!

75 Comentarios

  1. Marcela Mardones

    En mis mejores tiempos duermo tres horas, en los peores en días no logró conciliar el sueño ni si quiera con apoyo farmacológico.
    Que consecuencias podría tener; me ha pasado desde que tengo recuerdo.Actualmente tengo 48 años.

  2. teresa bravo

    muchas gracias; me gustaria concejos para conciliar el sueño

  3. Gracias a Dios duermo muy bien. Pero si por cansancio hago una siesta tengo problemas en dormir temprano . Pero leer un libro o revista me ayuda . Gracias por ayudarnos .

  4. Yo me me voy a dormir a la 1 de la mañana y me levanto ala 7 trabajo de la 8 de la mañana hasta la 17hs anoche me fui a dormir a las 11 de la noche y hoy me ya ala 5 de la mañana me desperté y me levanté pero yo necesito quedarme sola tranquila tejiendo es mi relajación simple dormí muy poco si duermo mucho me duele todo el cuerpo no puedo estar en la cama

  5. inmaculada cibi

    Llevo casi un año que duermo dando cabezadas,mi sueño no es nada repardor ,he empezado con la menopausia,tengo fibromialgia y estoy tomando inmunosupresores pué tengo un problema de psoriasis,yo también lo puedo tomar? Gracias

  6. damaso ortega

    YO DUERNO 8 0 9 HORAS Y ME PEGO UNAS SIESTAS DE 4 A 5PM. QUE ES EL SUENO MAS PROFUNDO Y REPARADOR QUE TENGO, DONDE ME CUESTA TRABAJO A VECES INCORPORARME A LA REALIDAD. PUES EN LAS NOCHES SUENO CONSTANTEMENTE, ES OTRA VIDA COMPLETAMENTE ALUCINANTE. (NOTA) SOY UNA PERSONA FELIZ!

  7. JAIME RONDÓN ESPINOSA

    …BENDICIONES … y … agradecimientos mil … por tan importante aporte en pro de nuestra salud y de nuestros descendientes sin lugar a dudas …

  8. Buenas.. yo duermo 8 horas al día.. tuve dos años que no pude dormir ni 3 horas al día y estuve fatal por una operación. Después me mandaron pastillas para dormir.. las primeras noches dormia enteras pero después el cuerpo se acostumbra a ellas.. Así que tampoco dormia.. y en la farmacia me dijo chica que era veneno.. y que engancha.. es verdad. Solo dependia de ellas para dormir 3 horas de nuevo. Asi que me fui a mi médico y me mando una solución hecha natural de la farmacia .. melatonina de 5 mg. Componente que necesitamos para dormir.. hoy por hoy duermo hasta siesta.. la vida cambia y durmiendo tienes mejor humor y todo mejora.

  9. no puedo dormir por mal vueltas que me dee

  10. Ok ok…y que de esas personas que toman pastillas para poder dormir???

  11. Alex Rodriguez Cavieres

    Nada de bebidas excitantes de noche, una manzana grande basta

  12. Alex Rodriguez Cavieres

    Nada de bebidas exitantes por la noche. Una manzana grande antes de dormir basta.

  13. si es verdad yo hace 30 años apenas duermo por el trabajo y criar a mis hijos sola y ahora estoy con una depresión tan fuerte que no puedo mas ya me cuenta mucho ponerme de pie cada mañana un día de estos voy a terminar con este calvario ya mis hijos están independiente tengo mi marido que siempre esta durmiendo me voy al trabajo esta durmiendo vuelvo del trabajo sigue durmiendo y dicen que mientras más años se duerme menos este como seria de joven seguro nunca despertaba

  14. Adriana Hoyos

    Hola, les cuento que he conocido sobre la ciencia de la Glicobiología y es extraordinario es una bendición, nuestras células deben comunicarse activamente y por medio de una compañía he tenido la bendición de consumir productos que me han ayudado. a Dios gracias.
    La persona que esté interesada en los gliconutrientes, mi contacto es WhatshApp +57 3154093374.
    Bendiciones.

  15. Y lo mejor de todo es q el ganoderma es el más potente antioxidante del mundo y no solo les va a ayudar con el insomnio sino también con la obesidad y otros problemas q tengan en su organismo y lo mejor es q es 100% natural creanme de verdad funciona es casi milagroso tengo muchos conocidos e visto de cerca sus testimonios y es impactante !! Espero les ayude está información. ! Dios les bendiga

  16. Yo sé cuál es ese poderoso antioxidante se llama ganoderma lucidum investiguen en Google y se darán cuenta es exelente a mucho amigos les a ayudado !! Dios les bendiga !

  17. Hola , mi marido se queja y me ha dado la fama que yo duermo mucho, por que de joven siempre he trabajado seis dias a la semana , mañana y tarde ,cuando llegaba el domingo despues de acostarme el sabado, o la madruga del domingo a las 3 0 4 de la mañana al dia siguiente me levantaba a las 12 o 14 horas. Ahora tengo 51 años sigo trabajando en lo mismo desde que cumpli 14 años con los mismos horarios de lunes a sabado pero ahora no me acuesto alas tantas por divercion , me acuesto a las 2,3,5 mañana preparando comida casa facturas ..ect…y se sigue quejando k duermo mucho por que duermo siesta el sabado de tres o cuatro hora y el domingo me levanto 10 o 12 lo mas tardar .pero el se acuesta a las 24h se levanta a las 9h y duerme minimo 1 de siesta……..todos los dias de lunes a domindo..Quien esta mas descansado de los dos??

  18. sufro de insommio desde hace mucho,,,hoy tengo 81,,y hacee mucho tomo rivotril peero igual duermo casi dos horas,,,,después en el día estoy bien pero se que ni cuerpo necesita dormir,,,,,gracias

  19. Consulten con el médico. Hay que hacer un estudio para ver si se sufre de apnea del sueño, lo que hace dormir poco y mal. No todos necesitamos la misma cantidad de horas de sueño. Las que necesitamos, son las que nos hacen levantarnos descansadas. Algunas están bien con 6 horas, otras necesitarán 10. Evitar cenas abundantes y bebidas estimulantes como café, te, mate y bebidas cola, ayuda. Un buen colchón, también. Poner cortinas oscuras en el dormitorio. Y a la mamá, con un bebé, le sugiero consultar con el pediatra, a esa edad, ya duermen más horas. Yoga y meditación ayudan a relajarse. Y sobre todo: a la hora de dormir, no metan mente pensando en problemas, no ayuda a solucionarlos y encima, nos hace mal.

  20. Creo que hace 4 años que no duermo. Me duele el cuerpo entero. Tengo dos bebés,uno se 2 años y 9 meses y otro de 1 año y 4 meses. El más pequeño aún toma el pecho y casi no duerme de noche. Estoy muy cansada. AYUDA !!!!

  21. Padezco insomnio desde hace muchos años, Trabajo de 8 a 6 y no puedo dormir mas que 5 horas aprox..y a veces solo duermo 4 horas y una que otra solo 3 hrs, …es muy raro el día que pueda dormir al menos 6 horas y no son seguidas porque despierto en varias ocasiones en el transcurso de la noche, tengo diazepan pero casi no lo utilizo porque solo te vuelves adicta a este medicamento, he provocado con romanita y leche en la cena y si ayuda mucho (pero en ocasiones ni tomando el diazepan ni comiendo la lechuga y tomando la leche puedo dormir, y me desesperan esas noches que tomando todo esto ni así pueda dormir bien..También hay un medicamento Homeopatico son gotas se llama SIMPLEX NITE (pasiflora-valeriana) al principio cuando las tome se hicieron efecto pero ahora ya no,….ya no se que hacer y que tomar para poder dormir, saludos desde Mérida Yuc.

    • Hola bueno la mejor recomendación q te podría dar sería q pongas tu vida en las manos de Jesús y pues también hay un producto buenísimo q se llama ganoderma lucidum tengo muchos amigos q lo han usado y de verdad funciona investiga en Google sus beneficios ! Dios te bendiga !

  22. Marvin Solís

    Tiene toda la razón el Neurocientífico, necesitamos dormir y descansar. ¿Cuanto tiempo? no hay un numero de horas predeterminado, debe ser el tiempo necesario para que a la hora establecida para levantarse, se levante descansado. La mente subconsciente trabaja las 24 horas, sigue trabajando aún después de que conscientemente estamos dormidos. El tiempo que necesariamente necesitamos dormir es el tiempo que el subconsciente necesita para realizar su trabajo. En el libro EL PODER DE DECIDIR que encontramos en Amazon, se indica claramente cuales son las funciones que el subconsciente realiza mientras dormimos. Información muy valiosa que todos los seres humanos debemos conocer. Porque el sueño es solo una de las necesidades importantísimas que debemos realizar, los otros son la alimentación del cuerpo y el espíritu, el ejercicio del cuerpo y el espíritu. Conocernos es una necesidad para eliminar todos los tóxicos con que vivimos actualmente. El Poder de decidir es la capacidad máxima del ser humano, y no accesamos a esta capacidad porque no tenemos la información. Todos los seres humanos debemos conocernos, es imperativo, es lo mas importante que debemos de hacer. Saludos

  23. Astaxantina

  24. Astaxantina es el antioxidante

  25. Yo tengo q dormir 9 horas, o me pongo de malas. Y me tengo que obligar a salie de la cama, lo cual no me gusta.

  26. Julia Mesa. averiguate sobre el ganoderma lucidum. es un producto muy bueno que te puede ayudar.

  27. Zulay regnault

    tengo muchos años sin poder dormir mis horas sean 7 o 8 tengo que a veces tomar algo para dormir medito hago yoga igual auto reiki peroooooo e probado para no tomar nada y resulta que me dan las 4 de mañana que puedo hacer no quiero tomar nada para dormir gracias que me recomiendan

  28. me gustaria saber mas del tema y como lograr poder dormir xq duermo de 3 a 4 horas

  29. Queridas amigas con todo respeto les comento que la astaxantina es el antioxidante mas poderoso que existe, Por favor lean al respecto.

  30. Hola tengo osteoartrosis, fibromialgia,dolores de cabeza casi a diario. Duermo de 5 a 6 horas. quisiera que me dijera cuál es antioxidante que recomienda. Muchas gracias y felicitaciones por su página.

  31. De bella no tiene nada, es una mezquina, les quiere bajar una lana para soltar el nombre del antioxidante.

  32. Si uno se acuesta tarde despues de la diez y media y se le vanta muy temprano eso es muy garve.pero duerme en horas del medio día, quisiera saber que podria generar esos avitos.gracias

  33. Cecdilia estas reclamandole a Bella y tu has hecho exactamente lo mismo, no has dicho el nombre del famoso super antioxidante, recuerda que Dios es misericordioso, “has bien y no mires a quien” al parecer se te olvido!!!!!

  34. Blanca Sifuentes

    este mensaje es para Bella, por favor me puedes decir el nombre del antioxidante natural, sufro de artosis….t voy agradecer, un beso

  35. Chela hernandez

    Holasoy de la ciudad de Mexico, duermp muy poco, de 2 a 3 horas, por la noche, ademas de que padezco mucho de dolores de cabeza, cual es el antioxidante natural, gracias.

  36. Nidia y Eva, las comprendo es muy duro tener una enfermedad que no te da tregua, les comento que el antioxidante que consumo es natural, no es un medicamento, sin embargo es 6.000 veces más potente que la vitamina C, 550 veces más potente que el Té Verde, 40 veces más que el Beta-Caroteno, por lo general los médicos formulan complejo B para las inflamaciones musculares, pero este antioxidante es 40 veces más poderoso lo que lo hace el antiinflamatorio más poderoso del mundo, efectivo contra todo tipo de dolor muscular y articular. Realmente puedo decir que es cierto, a mi hace años no me dan gripas, mi columna y nervio ciático no volvió a molestarme, porque todas estas afecciones son principalmente por inflamaciones. Con gusto les comento más en mi correo nikyvari@hotmail.com, soy de Colombia

  37. Con tres o cuatro horas puedo tener pila para rato

  38. Excelente escrito, gracias. Bella ya te lo han dicho, no escribiste el NOMBRE del poderoso Antioxidante natural!!

  39. Bella como se llama ese medicamento que tomaste por favor

  40. Elvira Dorregaray Calle

    En primer lugar felicitaciones por el contenido de edta maravillosa página que ayuda a descifrar incógnitas y ptoblemas de salud y otros sigan adelante y bendiciones mil

  41. ya entiendo XQ las mujeres somos tan delicadas a la hora de dormir tendré en cuenta q no somos un robot y q nuestro cuero pide descanso

  42. Cecdilia Godoy

    Este mensaje es para BELLA, no colocaste cuál es ese antioxidante “Pero Dios definittivamente es misericordioso y colocó en mis manos uno de los antioxidantes naturales más potentes que existe, que no generan efectos dañinos en el organismi” gracias por tu respuesta, porque no soporto el dolor que de la ciatica

  43. Myllán Camacho

    Hola YoliM; Recurre al triptofano y al cloruro de magnesio… y santo remedio…

  44. Myllán Camacho

    Hola Doni;

    Deberías probar 5HTP. (L-Tryptophan), Triptófano y también Clororo de Magnesio. Puede leerse todo el contenido que hay aquí: http://www.ludwigjohnson.com/serotonina.asp

    Personalmente inicié estudiando mi propio cuerpo y ahora me encuentro no solo con energías renovadas sino con bastantes y excelentes ganas de vivir y compartir lo poco que se aprende…

  45. Myllán Camacho

    Hola Sonia Mucho Gusto:

    Como podés vivir con tanta cosa que te aqueja?… Averíguate algo que se llama medicina orthomolecular. Y mientras lo consultas puede ir tomando Cloruro de Magnesio; ojalá que venga combinado con complejo B, con calcio o con Zinc o Vitamina D. Toma dos càpsulas en la mañana y dos en la noche antes de dormir. En dos semanas ya nota resultados.

    Un abrazo y mucha salud!….

  46. También sufrí del nervio siático y de poblemas de inflamación muscular y todo esto genera depresión e insomio. Tenía 26 años para entonces y 2 niños pequeños, esta experiencia estaba arruinando mi vida, no valían los masajes, terapias ni medicamentos que me recetaban en el seguro. Pero Dios definittivamente es misericordioso y colocó en mis manos uno de los antioxidantes naturales más potentes que existe, que no generan efectos dañinos en el organismi, puedo estar tranquila de que ningún órgano vital se verá afectado, desaparecieron esos dolores tan terribles que no me dejaban descansar de ninguna manera, adicionalmente la migraña que padecía también desapareció, bueno después de todo eso mi Dios me bendijo con dos bebés más, naciron por cesárea y los médicos que me realizaban el doppler para revisar las cicatrices de las anteriores cesáreas, se quedaban adombrados porque las cicatrices eran prácticamente inexistentes, los tejidos se habían regenerado increiblemente, mis bebés son muy sanos. Mi esposo lo consume porque por su carga laboral padeció de insomio, ahora duerme bien y ya no se queja del dolor de espalda y mi madre también lo consume para la artritis que padece, esta enfermedad es degenerativa pero este antioxidante detiene la enfermead, desinflama y mejora increiblemente la calidad de vida. Si alguien desea conocer más sobre mi testimonio este es mi correo electrónico, con gusto les comparto: nikyvari@hotmail.com, Dios les bendiga.

  47. Calma, tal vez solo quieran deshacerse de nosotras por más tiempo 😉

  48. A mi también me cuesta mucho conciliar el sueño, y luego al dia siguiente me levanto con mucho cansancio, tengo 2 niños pequeños y tengo que atenderlos ufff es demasiado.

  49. Eleana pedraja

    Cada vez duermo menos…. será la edad?

  50. Yo padeci de insonnio muchos anos, dolor de vientre por casi 5 anos y al final descubrieron que tenia problema en un ovario, la pierna se me aflojaba, me operaron y el dolor de vientre siguio, me operaron de endometriosis y el dolor de vientre seguia fuerte y al final tenia adenomiosis, me quitaron la matriz y el cervis. Despues tuve una caida y me quebre la cuarta y quinta vertebra lumbar y sufri mucho, el Dr. me dijo que todas las personas que se caen o tienen un accidente de carro que despues de 3 anos padecen de osteoartritis y yo no le crei y asi fue a los 3 anos y medio empeze a sufrir de osteoartritis, empeze a sufrir de fuertes dolores de espalda, rabadia, dolor en los troncos de las caderas, dolor de piernas que me venia de la rabadia, corria por la cadera y luego bajaba en toda la pierna y la canilla hasta llegar al dedo gordo del pie, era solo el lado derecho y total que me descubrieron que padecia del nervio asiatico, ni caminar podia del dolor, me costaba hasta para ir al bano. Asi que decidi ir acupuntura y el dolor se me quito, pase 5 anos que no me dio dolor y cuando me empieza el dolor, no dejo que me abanze, inmediatamente voy a que me pongan las agujas y el dolor se me quita. Me da mas cuando el clima esta bien helado. Hoy sufro de artrosis, es bien doloroso y tomo pastillas de glucosamine 1500+ Curcumin Complex, tomo tumeric en un poquito de agua y me lo tomo, todo esto es para desinflamar las articulaciones, tambien tomo Zymitol de 2265mg es para el dolor y la inflamacion y como variedades de ensaladas diarias y tienen que llevar verdura verde siempre, preparo mis jugos verdes y asi me mantengo bien, tambien sufro del intestino delgado irritable y esto me causa fuertes dolores de estomago, diarrea, embotamiento en el estomago, no puedo dormir asi y cuando esto pasa es porque hay muchos gases retenidos, asi que el naturopata me dio Datiles, gengibre, se prepara un te de 600mg de agua, 8 Datiles bien secos, un pedazo de gengibre cortada en pedacitos y poner todo junto en el agua por 30 minutos y luego se cocina por 20 minutos y con la cuchara apacha las Datiles y esto se va a reducir a 500mg de te. Esto se lo toma caliente en ayunas, despues de almuerzo y despues de cena. Esto los va hacer erutar o sacar ventosos o pedos, asi saca los gases y no van a sentir embotamiento. Yo he visitado, naturopatas, acupuntura, fisioterapia, masajes y todo esto me a ayudado para mis dolores y mi te para lo del estomago.

  51. Uff duermo, quizas mas de lo necesario, a pesar de ser adictiva al cafe, pienso que si no bebiera cafe,, andubiera sonambula en todo momento

  52. Wooo a diferencia de los muchos comentarios que han dejado, a mi si me pasan las horasssss en la cama me encanta dormir puedo hasta dormir 10 horas seguidas y entre más duermo más sueño me da amo dormir y cuando leí que dormir hace vivir más años no dudo en dormir😄

  53. Yo tengo demasiados problemas para conciliar el sueño, me voy a la cama a las 12 o más y logró dormIr a las 3am y despierto 5 am y cuando he decidido acostarme a las 10 y me puedo dormir rápido, despierto a las 12 o 1 am ósea lo regular es que duermo 2 horas al día, y he tomado medicamento para dormir y antidepresivos y sigo igual, si alguien sabe que debo hacer les pido me ayuden

  54. Por el contrario de la mayor parte de los comentarios vistos aquí; mi caso es que duermo 5 horas diarias, como máximo 6. Me levanto llena de energía y descansada, tengo 47 años. No tengo inconvenientes a la hora de dormir, no tengo interrupción de sueño.

  55. DORA MARI NAVARRO CORREA

    EL CASO , NO DORMÍA LO SUFICIENTE, SI NO ALCANZABA A CONCILIAR EL SUEÑO A LAS 3.a.m SEGUÍA DESPIERTA HASTA EL OTRO DIA. A VECES NO DORMÍA NI TRES HORAS TRES DÍAS SEGUIDOS, TAL ES EL CASO QUE LOS DOLORES DE CABEZA SE RECRUDECIERON , EL MEDICO ME RECOMENDO MEDICINA ALTERNATIVA O COMPLEMENTARIA, A PARTIR DE ESAS SESIONES EMPEZE A DORMIR A LAS 10 p:m. MI CEREBRO ESTABA AL BORDE.

  56. Maria Reyes de Vargas

    Buenas, a mi me pasaba lo mismo no dormía, pero el medico me mando a tener sexo, todos los días y preferiblemente con distintos hombres, y de verdad que me ha prestado mucho, ahora duermo como un lirón

  57. nidia mercedes castro diaz

    tengo fibromialgia y es una enfermedad a los musculos cada dia es peor no puedo dormir me levanto muy mal todo el dia vivo cansada y me da mucha depresion

    • EVA NIDIA SPOSETTI

      NO DESCANSO DE NOCHE, ME DUELE TODO EL CUERPO
      ME DIAGNOSTICARON FIBROMIALGIA, ARTROSIS, HERNIAS DE DISCO, ES CONVENIENTE QUE TOME ALGO PARA DORMIR??????

  58. Cristina Caro

    Yo, duermo muy mal, pero es pq tengo padezco de una enfermedad…que es dolorosa..
    pero, hice unas bolsas de semillas…son terapéuticas y me hace muy bien…y puedo quitarme el dolor, y logro…descansar y dormir….

  59. Verán les comparto mi experiencia, hace dos años tenía mucho insomnio, trataba de acostarme lo más tarde posible para poder dormir el resto de la noche, pero ni así resultaba, dormía dos horas y luego se me abrían los ojos por si solos, y luego trataba de conciliar el sueño pero no podía y el resto del día pasaba agotada. Consulte con un psiquiatra que me recomendó una terapia para poder dormir, consistía en una estimulación craneal que me pareció un chiste porque duraba 5 minutos cada sesión y no le tenía mucha fe, pero el resultado fue increíble, así que desde ese día duermo como un bebé y sin tener que recurrir a medicamentos para dormir, les sugiero consultar con su médico.

  60. duermo muy mal,me acuesto despues de las once de la noche y apago la tele despues de las doce,me levanto a las siete y media pero siempre me despierto media o a veces hasta una hora antes

  61. no se que hacer estoy adicta a las pastilla para dormí en esta situación como esta ahora no las consigo no se que hacer para poder conciliar el sueño por favor que debo hacer

  62. Hace muchos aňos me pasaba que dormia muy pocas horas no podia conciliar el sueňo pero un dia por el internet encontre una simple receta que despues de practcada solucione mi problema deseo de corazon que a ustedes tambien les resulte.
    1. Un limon el mas verde que encuentren debajo de su almohada.
    2. Una hora antes sancochar una manzana con muy poca y un trocito de canela sin azucar.
    3. Orar con las manos en alto agradeciendo a Dios.

    FELICES SUEŇOS AMIGOS…zzzzzzzxx

  63. graciela della mora

    duermo muy mal, en intervalos y nunca me levanto realmente descansada

  64. andreina sanchez

    Siempre he considerado que la única manera de descansar tu cuerpo y cerebro es dormir al dormir lo necesario la vitalidad es impresionante aaahh y mi mejor compañero es tener un buen colchón

  65. ME PARECE PERFECTO TENEMOS QUE DORMIR MAS—YO VIVO AGOTADA..—ANDO TODO EL DIA A FULL

  66. Ingrid Adams

    Yo duermo poco un promedio de 5 hrs. por noche y a veces 2 de siesta. Pero mi sueño es profundo, de hecho no tengo sueños ni diurnos ni nocturnos y me duermo inmediatamente en un pestañear de ojo, si estoy cansada durante el día con 5 minutos de sueño, que son profundos, recupero para las próximas 8 hrs.

  67. Si los hombres y los hijos/as colaboraran mas en las tareas diarias…..las mujeres podrian descansar….caso contrario nunca se podra..

  68. Nancy Rivera

    Mi sueño es muy liviano y mi esposo ronca muy fuerte y o cualquier ruedo me despierta fácil y luego no concilio dormir …… Luego vivo muy cansada durante el día

  69. Quiero contestarle a yoly….los barbituricos no son buenos yabque las drogas te hacen bien paravuna cosa y mal para otras..el psiquiatra mas de lo mismo es el ke esta autorizado para medicarte y el psovologo solo escuvha tus problemas..hay una terapia que se llama reflexologia es medicina tradicional china seria buemo que averiguaras donde lo hacen alguien ke sea serio le digas de tu problema y atienda el punto de sistema nervioso veras que descansaras sin utilizar medicamentos…Dios te bendiga..

  70. Ines Hernandez

    Es importante descansar, sobre todo aquellas personar que se dedican a estafar a la gente en las redes sociales, como alguien que no quiero nombrar pero que sé que va a leer este comentario.

  71. A quien acudir al presentar trastorno del sueño: al psicologo, al psiquiatra o a los barbitúricos?

  72. THAIS HERNÀNDEZ

    Es importante saber todo lo relacionado a la Ciencia. Nuestro cuerpo humano es increible ahora es que necesitamos saber màs