El cuerpo humano tiene un mecanismo bien engranado. Algunas piezas pueden ser sustituidas o retiradas, pero si el motor falla, el cuerpo no podrá seguir funcionando. Por eso es tan importante cuidar el corazón. A menudo este órgano sufre a causa de los malos hábitos y mala alimentación. Igual de importante para el sistema cardiovascular es lo que bebemos y en qué cantidades lo bebemos. Algunas bebidas saludables son un gran apoyo para el órgano que trabaja duro.
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Con el tiempo, incluso el «motor» más fuerte y saludable comienza a desgastarse. Para fortalecer todo su sistema, te aconsejo consumir bebidas naturales, regalo de la propia naturaleza. Es mejor olvidarse de las bebidas azucaradas que se venden en las tiendas. Su composición horrorizaría a cualquier médico nutricionista. He aquí una lista de cinco bebidas saludables para el corazón.
BEBIDAS SALUDABLES PARA EL CORAZÓN
Agua
Nuestro cuerpo está formado principalmente por agua. La falta de agua es un gran estrés para el corazón. Sin suficientes líquidos, la sangre se vuelve más espesa, lo que dificulta su bombeo. Para poder seguir el ritmo, el cuerpo tiene que trabajar más, aumentando su carga de trabajo.
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Estudios han demostrado que, si se bebe suficiente agua, el riesgo de infarto se reduce en un 70%. También es más fácil que tu cuerpo se deshaga de las toxinas y del exceso de grasa.
Té verde
Una taza de té verde por la mañana no sólo te ayudará a subir tus niveles de energía, sino que también ayudará al motor de tu cuerpo. Los altos niveles de antioxidantes de esta maravillosa bebida pueden protegerte contra las enfermedades cardiovasculares, la inflamación e incluso el cáncer. Los riesgos se reducen a la mitad.
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Cuatro tazas de té al día hacen que las paredes de los vasos sanguíneos sean elásticas, lo que evita que se obstruyan. La bebida también es excelente para estabilizar la presión arterial.
Vino tinto
La fermentación de bayas y frutas nos ha proporcionado una maravillosa bebida alcohólica. El vino tinto seco es un cardioprotector natural. El polifenol que contiene es capaz de reducir los niveles de colesterol y proteger contra los coágulos de sangre.
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El consumo regular de vino seco ayuda a reforzar el sistema inmunitario, a resistir las enfermedades víricas y a depurar el organismo. Pero recuerda que es una bebida alcohólica. Así que limítate a 50g al día.
Zumo de granada
Durante mucho tiempo, el zumo de granada no se incluyó en la lista de bebidas saludables para el corazón. Pero gracias a la investigación, los científicos han descubierto que contiene tres veces más antioxidantes que los líquidos anteriores. El potasio y el magnesio fortalecen el músculo cardíaco.
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El zumo de granada es bueno para bajar la presión arterial y será una excelente prevención de la esclerosis. Basta con beber un vaso de zumo natural al día, ligeramente diluido en agua. Sin embargo, no es bueno para los dientes. El alto contenido de ácido corroe el esmalte. Para minimizar sus efectos nocivos, bebe el zumo con una pajita.
Café
Los consumidores de café pueden respirar tranquilos. Una nueva investigación ha dado por fin luz verde. Tomar café no sólo es seguro, sino también saludable. La cafeína de los granos inhibe los radicales libres. La hipertensión es una excepción. Aun así, debes tomar la bebida con precaución, porque aumenta la presión arterial. Una persona sana puede permitirse hasta cuatro tazas al día.
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Ten cuidado con lo que bebes. Las bebidas de mala calidad sólo dañarán tu corazón y su bienestar general. Presta también atención a cómo reacciona tu cuerpo ante una bebida concreta. En caso de duda, siempre es mejor contar con el asesoramiento de un experto.
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